跑步|每天坚持跑步40分钟的人，后来怎么样了？5个好处或“不请自来”( 二 ) 运动|衰老

所以跑步锻炼时不要盲目节食，饮食上要注意荤素搭配，营养均衡。平时也要注意补充气血，这样才能达到延缓衰老的目的。

总而言之，跑步是一项很好的锻炼方式，贵在坚持，只要科学合理的跑步，持之以恒，就能收获好的身材，收获健康。