2、时间不要过长：长时间洗澡 ， 头部血液供应相对减少 ， 容易脑缺血（老年人还会引起心脏缺血、缺氧甚至猝死） ， 盆浴控制在20分钟内、淋浴控制在10-15分钟 。
3、室温不要太高：浴室像桑拿房 ， 内外温差大 ， 反倒容易感冒 ， 南方的初春还是有点儿冷的 ， 特别是倒春寒的那几天 ， 取暖设备加热10-15分钟就差不多了 。
4、搓澡适可而止：大力出不了奇迹 ， 只会搓伤表皮细胞并诱发出血、皮肤病 ， 意思意思搓点小泥球就差不多了 。

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