睡眠|为什么有的人一坐车就想睡觉?原来,他们的身体发生了变化

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交通工具上
是奇迹会发生的地方
它不仅改变了人类上千年来的移动方式
解放了被用来代步的动物
还治好了许多失眠患者

?相信不少人
在乘坐交通工具时
有过因打瞌睡坐过站、撞过头的经历

?但你有没想过
为何在安静的卧室总是越睡越精神
而在颠簸嘈杂的车上反而总是犯困?
正值小长假出行高峰(部分地区)
叔今天就给大家扒拉一下
这背后的真相

?原因一:想起了母亲的怀抱
坐过车的人都知道
在没绑安全带的情况下
刹车时要往后靠
左转时身体要向左偏
不然就有飞出座位的危险

?想要避免这种状况
全靠前庭器官不断发送调整信号
它是我们对自身运动状态
及头在空间中位置的感受器

?所以
在不断晃动的坐车过程中
我们的前庭器官会不断受到刺激
而这一行为就像母亲抱婴儿睡觉时
走来走去一样
能起到安抚镇静效果
让人更易入睡

?原因二:白噪音更适合入睡
想必大家都有过雨天起不来床的经历
这是因为
下雨声和引擎声都属于白噪声
它们均匀且持续的声音
能让人放松警惕
并屏蔽一些细小的变化
所以 , 坐车时也更容易让人昏睡

?与之相对的是有色噪音
突然变化的音量
会让人立即惊醒

?原因三:大脑罢工
大脑正常工作
需要消耗大量氧气
但载具内环境封闭、人员密集
可供呼吸的氧气减少
二氧化碳增多
缺少氧气的大脑就会罢工
例如网状激活系统受到抑制
让人感到困乏

?但罢工太久也不是办法
最终饿死的还是自己
这时大脑就会给自己涨工资
让你张开嘴大口吸氧

?原因四:跟你对着干的身体
“矛盾意向法”
是一种让患者摆脱症状的心理疗法
最直观的例子就是失眠时
你越想睡着反而越清醒

?常见于进了服务区容光焕发
一上高速却瞌睡连连的司机们
司机犯困的问题可比乘客严重多了
如果你以100km/h的车速行驶
眯了3s
相当于车辆无人驾驶83.4米

?所以
如果你是容易打瞌睡的司机
劝你趁早记下以下提神方法

?方法一:打开氛围灯
高光照强度
能让褪黑素分泌受到抑制
其中
以蓝绿光的效果为佳
所以晚上开车时 , 不妨打开氛围灯