睡眠|为什么有的人一坐车就想睡觉？原来，他们的身体发生了变化( 二 ) 大脑|咖啡

?方法二：来点音乐
适当的音乐
能提高驾驶员的警觉性、缓解疲劳
单调的高速公路上
重型音乐能暂时提神
但长时间听可能会转移注意力
复杂的城市道路上

【睡眠|为什么有的人一坐车就想睡觉？原来，他们的身体发生了变化】老司机建议不听音乐
否则可能放松警惕
新司机可以听轻音乐
缓和身体疲劳、缩短反应时间
犯法三：科学摄入咖啡因

含咖啡因的饮料
如功能饮料、咖啡、茶
它们能兴奋大脑皮质

?需要注意的是
如果过你的身体对咖啡因不敏感
且喝的是含糖量较高的咖啡饮料
反而可能让身体变得更困
这是因为血糖升高
胰岛素分泌就会增加
而这一过程会在脑中形成5-羟色胺

?虽然但是
以上提到的
都是些治标不治本的方法

?参考资料：
Esposito ，G. ，Yoshida ，S. ，Ohnishi ，R. ，et al. (2013). Infant calming responses during maternal carrying in humans and mice. Current Biology ，23(9) ，739-745.