为什么说早上醒后第一件事不是喝水？过来人告诉你3个原因 _健康小知识

早上醒后最好不要先喝水，喝水虽然对大部分人来说是早上一个重要的步骤，但是并非唯一的步骤，既然不止一个步骤，也就需要调整先后次序。

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一、早上醒后首当其冲要做的事情就是适应清晨的环境，从睡觉的状态到苏醒的状态有一个过程。
早上醒后最好是先持续在床上静卧一两分钟，然后再缓慢起床，最后再慢慢下床，越是上了年纪，越需要注意。动作要尽可能舒缓，避免动作的幅度过大。伴随逐步适应清晨的环境，可以依据当天的空气指数，或者天气的好坏：决定开不开窗，或者具体开窗多长时间，由此做到适可而止的通风以及换气。除了迎接早上绚丽的阳光以外，还需要迎接早上新鲜的空气，在呼吸方面实现吐故纳新，总而言之早上就需要做到慢工出细活，毕竟一日之计在于晨，不是振振有词说出来，而是行之有效做出来。

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二、在正式晨练以前，可以做适当的热身，唤醒身体就从适时锻炼做起。
早上的锻炼没有必要去专业的场所，只要有锻炼的心，即使足不出户也能够锻炼身体。所谓锻炼身体需要因人而异，好比如开胃菜，仅仅起到增加身体活力就点到为止，无论是在屋内散散步还是蹬腿或者伸腰，都可以量力而行。早上的时间虽然短暂，但是充分以及合理运用，将会对一整天的精神状态产生积极的影响。

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三、刷牙漱口必不可少，即使从注意口腔卫生的角度出发，也需要在早上及时刷牙漱口。
喝水跟刷牙漱口需要分前后顺序，因此建议刷牙漱口过后再喝水，其中的原因虽然仁者见仁，智者见智，但是想必大部分有过类似经历的人会认同刷牙漱口过后再喝水。无论从宏观角度分析，还是从微观角度分析，口腔历经刷牙漱口，都会比刷牙漱口以前干净。况且喝水跟刷牙漱口有本质的区别，喝水是往内咽水，刷牙漱口是往外吐水，即使没有深思过这一生活现象的人，估计也会陷入片刻的沉思。
结语：早上依据个人的具体情况喝上一杯温开水虽然是好事，但是不能盲从，喝水虽然在早上值得被提倡，但是需要在对的时间喝对的水，由此就意味着权衡孰轻孰重，从而精细化管理日常生活当中的一个细节。
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