家常小炒——素炒三丝
过节大鱼大肉都吃得不少吧?也该吃点素淡的青菜调整一下肠胃了 。我最喜欢做凉拌菜,但广州每年春节的时候是最冷的季节,屋里没有暖气,开着电暖气也到不了20度,所以这个时候只能吃砂锅和热炒菜了,凉菜是万万不敢吃的 。以前用土豆、胡萝卜和海带丝做凉拌,很清爽,这次因为天冷就给热炒了,酸辣味的,也很脆嫩爽口 。
素炒三丝材料:泡发海带丝,土豆一个,胡萝卜一个,蒜一头,盐,白醋,辣椒油,色拉油 。
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提示
1.在煮海带时在水里滴几滴醋,可以有效地去除海带上的粘液;
2.在炒三丝时,先往锅里倒些米醋可以使土豆丝保持脆爽;
3.出锅时再放剩下的一半蒜蓉,这样可以有更浓的蒜香 。
健康饮食网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
【素炒三丝的做法】胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
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