上班族最简单易得的一个营养丰富的发电站是什么？答案是：一罐沙丁鱼！别看沙丁鱼身材小巧，却富含磷脂，即0MEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙 。0MEGA-3脂肪酸有降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用 。同时沙丁鱼中的磷脂对于大脑发育具有促进的有利作用 。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中 。茄汁沙丁鱼的鱼骨很松软，可以很方便的食用 。上班族的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼其丰富的钙含量特别适合于不同年龄层的人 。沙丁鱼既可以制成三明治，也可以带上做午餐便当，这么丰富的营养，没理由错过它 。
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既可以制成三明治，也可以带上做午餐便当，这么丰富的营养，没理由错过它 。
健康饮食网小提示
【罐沙丁鱼的做法】苦瓜和沙丁鱼不能一起吃:沙丁鱼与苦瓜同食，会引起荨麻疹 。