更年期|女人更年期是多少岁？做好5件事，平稳度过更年期“这道坎”( 二 ) 运动|绝经

?三、更年期是女性自然演化出的生存策略
大部分女性50岁左右会来最后一次月经，也就是到达更年期。而人均寿命可达70多岁，大概还有三分之一的人生要过。平稳度过更年期后，两大好处会降临。
1.绝经后自由快乐的时间更多
绝经后的女性，不再有养育幼儿的沉重负担，每个月也不需要应付月经。有大把属于自己的时间，可以多培养一些兴趣爱好，将更多的精力放在自己身上。

?2.子宫肌瘤、乳房胀痛等女性疾病会消失
更年期结束后，女性体内的雌激素会处于稳定状态，乳房胀痛几乎不会再出现，且子宫肌瘤也会因为雌激素分泌减少而逐渐萎缩。
更年期是每位女性都需要经历的过程，对此女性要以正确的心态去面对，当不适症状过于严重影响生活时，也要注意及时就医。
参考资料：
[1
女人更年期是煎熬期，更是关键期！做好这几件事很重要！.健康时报.2022-09-06
[2
@所有女性朋友顺利度过更年期，请记得做好这些事！.人民网健康.2021-09-26
[3
45-55岁绝经正常吗？女性绝经后，会收获哪些好处？.黄州区妇幼保健院.2023-04-05
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