水是生命之源 。在生活中，大多数人都存在着饮水不足的问题，不少人是在感到口渴时才喝水 。其实，这是不对的，
如果等到口渴时喝水就太晚了 。口渴是人体细胞缺水的反应，经常口渴就会加速机体的衰老或导致疾病的发生，所以，渴了再去喝水是不科学的 。应当在早晨、上午、下午和晚上，除用餐之外的时间里，适当喝些水，这对提高内脏功能、增强免疫力、稀释血液、降低血液黏稠度等都有重要作用 。
【不要等到口渴时喝水】这种饮水方法尤其对中老年人有益 。老年人的大脑中枢反应迟钝，对口渴不敏感，如不主动饮水，就会发生缺水而对身体不利 。
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