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大家好，我是梁医生 。现在人都在说自己失其重，很多人都觉得自己之所以失去这种就是喝水喝的太多了，我告诉你喝白开水反而是最不容易导致身体中生湿气的，你说现代人的事情是哪来的?我给大家来讲一下 。既然湿气跑出来了，要不然从外面来，要不然从里面长，外面最常见的就是病从口入，你吃的东西不对了，就生湿气 。第二个你环境太潮湿了，太容易生湿气 。第三种情况，我吃的没问题，我环境也没问题，但是你自己的脏腑出了问题之后，你就是正常的吃穿作息，照样也能生湿气 。我们先来看吃，你说你湿气那不就和水一样吗?你喝水多了它不就涨吗?我告诉你不对 。你喝进去的水，尤其是白开水进去了之后它就形成了津液，精液这个东西是最不容易生湿的，我们平时说的有湿有痰肥胖这些它不容易，它顶多就水肿，但是你脏腑功能稍微一正常水肿，很快也就消了，你说我们这湿气是吃什么东西?你想想这个水里面我加上一点糖一角，你看这个水就发粘，你说这东西好不好消化不好消化，并且脾胃它最怕的就是太甜的东西，尤其是皮太甜的东西，你想想黏黏糊糊的，一进去那皮，你想想本来一分钟能干完的活，他半个小时他也干不完 。如果你本来啤酒区你在吃很多太甜的东西进去，每天都在吃，每天他都要干特别重的工作，时间长了他就虚了，越虚了他越干不完越干不完，这些东西停滞在身体里面，聚湿生痰，那就出现了痰湿了 。所以说首先第一个过甜的，比如说喜欢喝奶茶，比如说喜欢喝可乐，雪碧，喜欢喝太多甜的饮料，这样的东西特别容易生湿气 。
第二种就是油，你想想这种油脂类的东西跑到胃肠里面，你想脾它得需要多长的时间能把油给它吸掉，比如说你如果说喝上一口水，一分钟啤酒给它运化吸收了，如果你喝的是糖水，可能得小半个小时，如果你吃的是一口油腻的东西，可能一个小时都给你消化不完，你想想皮的负担它大不大?他负担越大他就越累，越累他就越干不了活，越干不了活这就叫脾虚易脾虚了，那东西吸收进来又运不走，那不就成了痰湿了吗?所以说你想去谈是最简单的，那就是少吃太甜的，少吃太油腻的，多吃点青菜，少吃太多的馒头和主食，多吃一些粗粮，这样就不太容易生气了，这是最重要的 。并且你想想你吃完饭你别吃太多，你吃太多皮他也干不了活 。第二个你吃完饭你就睡觉，你想想你本来那干着活正好的啪你一睡着他就没法干活了，是不是?他也容易出问题 。第三个你吃完饭就开始做剧烈运动，气血都不往皮上走，都跑到四肢去了，他也干不了活 。所以说你把脾相当一个工人，你想让他好好工作，你就想想你别累着他，但是你也别给惯他，别去吃太多，每天都喝酒喝流质饮食，你管他久了他也不干活，你累着他了他也不干活 。所以说你就想想劳逸适度工人他是不是才能更好的去工作你的皮，那就养好了，所以说你就拿现实的生活你去类比，你就搞明白是怎么回事了 。自然界中如果说事情很重要，比如说在地下室工作，比如说在南方不见太阳，并且湿气特别重的一些区域，它湿气就重，所以说当地人都喜欢吃一些辣的东西 。并且你说南方人我也不觉得他身上湿气重，不光是吃辣椒导致的，你知道为啥吗?因为南方它温度高点，它温度高了之后，它这个水它是热水，它热的湿气它就不太容易伤身体，但是如果说你在北方又特别潮湿的地方，你看看用不了一年，你说一年半年，你比如说就是北方地下室很冷又潮，你试试，用不了多长时间，你这关节四肢就开始疼，女性就开始痛经严重点，还有不孕不育的情况呢，你在南方湿气别不管太重，你只要是不冷的地方它就没事，所以说外面的自然界你不光要看它潮不潮湿，你还看它寒不寒冷，寒湿夹到一块是最容易伤身体的 。到了冬天特别冷的时候，你找一件衣服没晾干，你就穿在身上，出去一天你看你得不得病，你就知道了，你到了夏天一件衣服湿了，外面很暖和，你看看你就没啥事 。所以说外界自然界不要光看见湿气了，寒湿他们两个是最容易侵犯的 。

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