医生|“畊宏男孩女孩”请注意:医生喊你量力而为……

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这些天 , 在社交网络上刘畊宏“健身操”突然爆火 , 也点燃了不少网友的运动热情 。 不少“畊宏女孩”“畊宏男孩”在全网刷屏 , 但也有人担忧 , 这么高强度的运动 , 会不会造成肌肉或关节的损伤?

最近刘畊宏的健身直播爆火一天涨粉近千万 , 全网掀起了一股挑战《本草纲目》的风潮 , 高原战士、消防员、学生等群体 , 纷纷参与进来 。 “刘畊宏健身操”里面的这几个动作 , 主要是抬腿并用手触脚或膝 , 类似于“踢毽子”的动作 , 比较容易上手 。 不少市民表示自己“只是躺着看就觉得很困难了” , 也有人表示“真的在跟着练” 。

市民 罗女士:“下了班除了吃饭跟朋友聚餐 , 肯定也想打发下时间保持身体健康 , 我觉得看似动作简单 , 但是时间久了真的很累 , 确实很出汗 。 ”

市民 叶女士:“(记者:你有跟着练吗?)没有 , 我接受不了这么高强度的 。 ”

市民 小冯:“看到很多人跟他一起练 , 我也刷到过 , 觉得可能对于不运动的人来说 , 可能就不太适合 , 因为我不运动 , 所以我也不敢去做 。 ”

人前秀出一片风光 , 但人后就是哭声一片 。 潮男潮女嗨够毽子操后 , 第二天看到的可能就是一片跛足前行的尴尬 。 并且在跳操的过程中 , 一不留神就从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”了 。

惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 医生 刘宇:“前两天一个小女孩 , 其实这个小女孩平时她没什么运动爱好 , 但是就是因为单纯的跟风 , 然后跟着一帮朋友说要跳操 。 但是因为强度太大了 , 小女孩的体力跟不上 , 突然间落地的一下脚没站稳崴到 , 然后那脚肿得挺厉害 , 现在也还在这里处理 。 ”

而各种社交平台上的“受伤女孩”更是不在少数。 例如“女孩上场五分钟 , 脚便肿了”、“跳第一遍就手脚打架 , 脚踢到手指甲上了”、“女孩跟练5分钟 , 运动过激导致黄体破裂进医院”等 。 医生表示 , 看似简单的动作 , 但对于没有运动习惯的人 , 一不小心就容易对身体造成损伤 。

惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 医生 刘宇:“我们看到他很多动作都是在转胯扭髋的一些动作 , 还有就是膝盖了 , 当然踝关节其实它会有损伤 , 但是练习者又没办法发现(损伤)在慢慢积累 , 这种积累到了后面一定程度 , 它可能就会在某个时间点爆发 , 这个爆发也是非常厉害的 , 可能就会突然间的一个极度的腰肌痉挛 , 或者说小腿肌肉痉挛 。 ”

虽然刘畊宏的健身操给大家带来了许多欢乐 , 但是医生不建议大家盲目跟练 , 特别是有一些基础疾病的人群 , 运动前最好先咨询医生 , 结合自身实际 , 量力而行 。

惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 医生 刘宇:“每个人的身体条件决定了你运动的类型 , 决定了你运动的强度 , 包括你运动的频率 , 所以我觉得大家在运动的时候 , 给自己进行简单的评估 , 循序渐进 , 量力而为 。 ”