骨质疏松|男人过了50岁以后，如何正确补充雄激素？医生提醒：做好3件事( 二 ) 猪蹄|医生|补钙

一个男性想要具备正常的生育功能，首先就要具备正常的雄激素和睾酮，研究发现睾酮水平和精子的质量呈正相关。如果精子质量差，那么睾酮水平一般也不好。反过来，睾酮分泌不足，也会影响精子质量。
雄激素和睾酮分泌也有直接、密切的关联，雄激素分泌旺盛，那么血液中睾酮的含量普遍较高，男性的生育能力也就比较强。如果雄激素分泌不旺盛，那么睾酮含量降低，男性便可能会出现不育的问题。

容易疲劳

雄激素下降，会影响患者的神经内分泌功能，让人感到无比的疲劳，这种疲劳更多是心理上的，科学研究表明当男性的雄性激素分泌不足时，男性容易出现忧郁、焦虑、烦躁的问题，这些问题又会给生活造成影响，陷入恶性循环。

会造成肥胖

男性雄性激素分泌不足会造成肌肉量减少，肌肉减少后脂肪组织的含量升高，于是就出现了肥胖的问题。很多中年男性在短期内肥胖，其实和雄性激素分泌不足有很大的关系。

思维变差

雄性激素的分泌可以刺激人体神经中枢的生成，让我们对外界的刺激更加敏感。而随着雄性激素分泌的降低，人对于外界的刺激也会变得越来越不敏感，思维活跃度就变差了。

雄性激素下降对于男性来说是全方位的打击，会让男性在生理、心理上受到巨大的挫折，因此延缓雄性激素的衰退是很重要的一件事，希望大家能重视起来。
做好三件事，补充雄性激素雄性激素随着年龄会下降，是自然规律，但是雄性激素下降又给男性带来了巨大的麻烦，此时我们需要做好三件事，补充雄性激素，来让身体的衰老延缓一些。
1、充足的营养。雄激素的合成、分泌是需要原料的，如果你每天吃都吃不饱、吃不好，经常挨饿、受冻，那么你觉得你的雄激素合成能正常吗？显然是不可能的。
因此每天保证充足的营养、荤素搭配是很重要的，可以适当吃一些牛肉、牡蛎、动物内脏等，都具有促进雄激素分泌的作用。
除此以外，还要适当补充维生素，多吃点瓜果蔬菜，有利于雄激素的合成和分泌。

2、保持良好的作息。每天熬夜、该睡的时候不睡，对内分泌来说是一种危害，也会造成雄激素分泌不足。
而且在我们熬夜的时候，还会消耗一定量的雄激素，因此越熬夜体内的雄激素越少，还限制了新的雄激素的分泌。
3、多锻炼。经常锻炼的男性体内的雄激素水平会更高，因为锻炼的时候能促进激素分泌来增长肌肉，还能帮助睾酮的分泌增强男性的各种功能。适合的运动有仰卧起坐、游泳、深蹲等，如果你对自己的能力和雄激素分泌感到不满意，从现在开始就锻炼吧。
雄激素分泌多，就是好事吗？当然不是。雄激素分泌过多，也有一定危害。

1、雄激素多会导致脱发。雄激素过多会刺激头部皮肤油脂的过度分泌，导致溢脂性脱发。
2、雄激素多会令人暴躁。长相粗犷、脾气暴躁的男生，一般雄激素分泌都比较多。
3、雄激素多，可能会提升患病风险。雄激素过多和诸多癌症有关，最常见的就是前列腺癌，雄激素分泌旺盛会导致前列腺肥大，提升患癌风险。相比于正常男性，雄激素分泌偏多的男性患上前列腺癌的概率，要提升2倍左右。

结语：综上所述，雄激素分泌过多或过少，都不利于男性的健康，保持合理的区间才有利于健康。