女人补血吃红枣？想吃出年轻容颜，内行人会吃它，两三块钱1斤 _健康小知识

女人的一生都离不开气血这种东西!
气血不好的女人，脸色晦暗发白，头发干枯脱落，甚至内分泌失调，经期不正常。所以很多女人在气血不足的时候，首先会想到吃些红枣来补血，但是起到的效果真的那么好吗？

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红枣在中医上讲，有补益脾胃、益气生津、驻颜补血的效果；而临床上红枣含有丰富的铁元素，而铁元素又是合成血红蛋白的原料，所以说吃红枣，是可以起到补养气血的效果。比较适合贫血，睡眠质量差，神经衰弱的人来吃。

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但是在内行人来看，补气血吃红枣，还不如吃它
这种东西就是莲藕，市场上面很常见，喜欢吃的人很喜欢，不喜欢的基本饭桌上面很少见。莲藕这种食物营养价值非常高，富含铁和钙等微量元素，此外植物蛋白和维生素含量也很高，很符合人体的营养需求。平时多吃点莲藕，不仅可以提高免疫，还能养阴补血等好处，特别符合女孩子吃。

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常吃莲藕，有8种意想不到的效果
补血生肌——莲藕不仅能够提高人的机体免疫，还有补益气血的效果。
抗衰防癌——莲藕中含有多种维生素c和多酚类物质，能预防衰老，养身体防癌。
降低血糖——莲藕富含膳食纤维，但是热量不高，有助降低血糖和胆固醇水平。
润肠通便——莲藕能够促进肠胃蠕动，推进肠胃中的垃圾排出体外。
祛痰止咳——莲藕对于缓解咳嗽，气管发炎等有很好的帮助作用。
止血作用——莲藕中含有单宁酸、维生素k等，有凉血凝血的作用。
宁心安神——莲藕含有维生素b群，能够帮助减燥，改善血液循环。
补虚化瘀——莲藕是中医止血化瘀的食疗好物，而且在身体补虚方面也不错。

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莲藕生吃熟吃大不同
莲藕熟吃——性味甘温，能够起到补脾养胃，生肌止泻，宁心养血，利五脏之虚的作用。常见的吃法有清炒和煲汤，也有煲粥的做法。
生吃莲藕——很少人听说莲藕可以生吃，生吃可养阴润肺，健脾益气，散瘀消肿以及解酒止呕的作用。常见的吃法有凉拌，榨汁等方式。
【女人补血吃红枣？想吃出年轻容颜，内行人会吃它，两三块钱1斤】日常很多食物，是非常有益我们身体健康营养需求的。也提醒大家平时也不要只重视高脂肪高油腻食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，对身体的健康很友好。