绝经|女性绝经也有最佳年龄？绝经后若有4种异常，可能是肿瘤信号( 二 ) 肿瘤|睡眠|衰老

【绝经|女性绝经也有最佳年龄？绝经后若有4种异常，可能是肿瘤信号】一般来说，脓性白带意味着妇科感染，血性白带和宫颈有关，而水样白带可能预示着输卵管癌，米甘样白带散发恶臭很可能是宫颈癌。
3、腹部疼痛
妇科肿瘤引起的疼痛一般集中于腰背、腰骶、下腹等部位，而绝经后出现腹部疼痛，排除了妇科炎症的可能性后，一定要及时筛查是否存在肿瘤问题，及时对症治疗。
4、盆腔肿块
盆腔和腹部深藏于体内，一般肿块不易发现，一旦外在有了异常，如果和肿瘤有关，说明肿瘤或许已经长到了很大的程度，一定要重视。发现体表异常肿块，可通过盆腔、腹部超声、CT检查。

?三、适当延迟绝经时间，注重“四要诀”
绝经和人体机能的衰退有关，从年龄来看似乎和人体衰老有一定的联系，而面对这个问题，女性朋友只要注意保养和护理，就无需过于担心。生老病死，自然之常理，在积极保护健康的基础上，坦然面对即可。
绝经从本质上看是卵巢衰退引起，这意味着女性身体由盛转衰，是衰老的一个预兆，因为卵巢衰退，没有卵泡，雌激素也无法分泌，而雌激素是体内器官保持功能的重要激素，一旦缺失，就代表女性器官必然无法维持正常的功能，走向衰竭，继而出现皱纹、皮肤老化、阴道干涩、神经系统异常等情况。
不过，虽然绝经确实会对器官衰老产生影响，但人体衰老其实是一个复杂的过程，和劳动、经历、精神压力、病史等都有关联，因此不必过分恐慌，平常心对待即可。
虽然太晚绝经会带来风险，但很多女性更害怕提早绝经带来的健康问题，而想要适当延迟绝经时间，离不开四件事情的帮助。

1、注重营养补充
足够的营养可以给卵巢提供必要的保护，帮助延缓卵巢衰退。女性在饮食补充上，需注重以蔬菜瓜果为主，保持维生素和膳食纤维的摄取，同时可以补充优质蛋白质。若涉及到激素摄入的食物要咨询专业医生的意见，不可乱吃，比如蜂王浆、黑芝麻和黄豆制品等。

?2、维持和谐夫妻生活
夫妻之间和谐的性生活可以对个人的心情和睡眠起到辅助作用，对家庭的整体氛围起到调节作用，而且性生活本身也对甲状腺、性腺的内分泌有一定的正面影响。因此，即便到了40、50岁的年龄，也可以根据自己的实际情况，维持一定的夫妻生活。
3、建立乐观心态
一个人的心态也会对衰老产生作用，生活中我们可以发现，长期工作压力大、多思多虑的人多数比性格开朗、心态乐观的人更容易衰老。因此，要学会调节心情，舒缓压力，保持乐观的生活态度。
4、保证高质量的睡眠
月经周期也是人体节律的一种，和睡眠质量息息相关，因此想要保养身体就要先保证高质量睡眠。一般来说，普通人睡眠要8小时才能达到良好的自我修复和疲劳缓解，不过个体存在差异性，可以通过自我测试，找出自己的最佳睡眠时长，长期保持就可以了。
此外，高质量睡眠也和睡眠习惯、环境有关，睡前可以冥想放松，远离电子辐射、保证环境安静无噪音、调整光源，提高睡眠条件。

?总结：作为陪伴着女性从成长到成熟的生理特征，月经的存在十分必要。女性朋友要正视它，学会调养身体，减轻绝经对身体的负面影响，若在绝经期出现异常症状，需立刻前往医院就医，做到早诊早治。
参考资料：