失眠|长期失眠或者心情差，建议多吃这3样，养肝去燥火，越吃越年轻( 二 ) 银耳|蛋白质|营养膳食|长寿与

3.腌制好的猪里脊肉放入半勺食用油，用筷子直接搅匀，然后把它放在面糊中裹匀。炒锅内放入食用油，油温烧至五成热把准备好的猪里脊肉下锅油炸。炸至两面金黄后捞出，油温用大火烧热，油温烧至8成热把炸好的猪里脊肉放入锅内复炸一遍。

4.然后把炒锅内多余的宽油倒出，把准备好的糖醋汁加进来。用大火翻炒均匀翻炒至白糖融化，把里脊肉放进去。大火翻炒均匀，然后在表面撒上少许的白芝麻就能出锅装盘啦。

第三样:花生米花生米里面含有独特维生素E、蛋白质、脂肪等营养元素。不仅是男人的下酒菜，也是女人追剧的小零食哦。

推荐菜谱:挂霜花生米准备食材:花生米、白糖、食用油
1.首先准备新鲜的花生米500克放在清水中洗净，白糖50克放入碗中备用。然后再准备和白糖等量的清水。

2.一勺白糖，一勺清水，半勺食用油放入锅内。用小火炒至溶化，炒至白糖由大泡变小泡，把准备好的花生米放入锅内，把糖霜直接挂在花生米上面，翻炒均匀。然后盛出备用。

3.炒锅内放入适量的宽油，油温烧至五成热把准备好的花生米下锅油炸。炸至表面金黄酥脆就能捞出了。用这个方法做出来的挂霜花生米，外酥里脆好吃又解馋。喜欢的朋友赶紧去试试吧。

【失眠|长期失眠或者心情差，建议多吃这3样，养肝去燥火，越吃越年轻】好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。春季睡眠差或者是心情不好，可别忘了给家人多做这三道甜食哦。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。