6尽快就医
如果是刚刚开始感到膝关节疼痛 ， 要尽快去找医生检查 。 这样就能及时查明疼痛原因 ， 也能防止膝关节进一步受损 。
有些患者骨关节炎到了晚期 ， 膝关节附近的软骨磨损十分严重 ， 这时无法通过保守治疗和生活习惯的调整来改善 ， 那么就需要手术治疗了 。
不想自己的关节过早的老化 ， 平时一定要多注意补充钙 。

补钙有什么作用？ 钙元素对人体来说是非常重要的 ， 随着时间的流逝 ， 人体当中的钙物质也会飞速地下降 ， 尤其是过完30岁之后 ， 人体对钙物质的吸收 ， 以及体内的钙就会呈现大幅度的下降趋势 。 缺钙的人容易骨质疏松 ， 也会出现经常性的腰酸背痛 ， 四肢酸软 ， 肌肉无力 。 失眠等症状 。
为了能够避免钙物质的缺失对身体的影响 ， 就必须要注重钙的补充 ， 特别是中老年人、孕妇 ， 女性是重点的补钙对象 。
千万不要等出现了缺钙的症状再去补钙 ， 那就是亡羊补牢了 。

除了补钙 ， 还有一个元素是不可或缺的 ， 那就是维生素D ， 它可以促进钙的吸收 ， 人体中如果缺乏维生素D ， 即使是补充再多的钙质 ， 吸收的钙质的量也不会增多 。
维生素D主要是影响体内的钙 ， 磷的额吸收和储存 ， 补充它可以促进骨骼的健康发育 ， 预防骨质疏松 ， 对心脏也有一定的保护作用 。

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