健身教练|80%入行第一年就离开，为什么健身房的女教练那么少？( 四 ) 健身教练

我记得每次练完臀部，肌肉都会非常酸痛，因为它在生长。为了更快达到目标，第一次练完肌肉还没缓过来的时候，我会顶着酸痛练第二次。第二天早上醒来，看到臀部充血以及比第一天更清晰的马甲线，我就又有了坚持下去的动力。

▲章思涵。图 / 受访者提供
这中间我有无数次想要放弃的念头，但我不想要O型腿，不想屁股太平，也不想圆肩驼背，更不想成为一个带不动男会员的女教练。所以一定要去改变。
Emily：2018年刚入行时，我一个月就能赚不到2万块。
听起来不错是吧？但其实很少有女孩子能坚持下来， 80%的女教练都会折在入行第一年。
那些男教练只撸了一年铁，胳膊就能粗好几个号，就有人找他买课。然后再减减肥，练出点腹肌，看上去就是一个标准的健身教练了。但女生撸铁一年，最多就是瘦一些，肌肉线条几乎看不出来——女生脂肪含量占比天生就比男性高，随着年龄增长，肌肉分解的速度还要远远大于合成的速度——如果你在健身房看到有训练痕迹的女生，那她起码练了三四年。
没练出肌肉的女教练，就得练出抗压能力。不是说女性脆弱，而是女性的体力从基因上讲就不如男生。男生连续上8节课体力都还撑得住，但女生天然会觉得吃力。
作为一个女教练，你要做到极致的自律。一周练5到6次、每次一小时是最基本的，饮食方面更要克制，既要低油少盐，又要摄入足够的蛋白质，同时保证充足的睡眠，让肌肉去生长。这其实就是在和人的惰性做对抗。
我专注目标的动力，就是想有尊严地去给会员上课，而不是被当作可有可无的陪练。我想让会员认可我的专业度，那我就得牺牲和朋友聚会的快乐，沉浸到训练中去。

常瑛瑛：成为健身教练后，我的耳边一直充斥着两种声音——
同龄人会惊讶地称赞， “哇！女教练好酷！”
家中长辈则有些疑惑， “女生也能做健身教练？”“干体力活，吃青春饭，年纪大了，可怎么办呢？”
最有趣的是，他们还会略带恐吓地提醒， “等你老了，浑身关节疼” 。这些都是对性别和健身常见的偏见。我通常会回答， “健身教练都是人在做嘛，那女生当然也能做”“每天坐在电脑前，对颈椎和腰椎伤害更大哦” 。
你很难忽略性别在健身行业的影响，或许是因为这一行业性别比差距很大，或许是因为它直接跟身体相关。我听同行女教练说过被男学员咸猪手的经历，也知道有一位前同事会把女学员微信分组成“富婆”“妹妹”和“大姐” ，虽然只是极个别的现象，但身处其中，听到这些事情还是会让我感到不适。
Emily：刚开始做健身教练时，有的会员会把我和服务员划等号。上课过程中，他会让我接水、拿水，而且还不按我的训练计划去执行。我说，来，哥，咱们今天要练这一二三四项。他说，这项我不练，不喜欢；我做这个累，心脏难受做不了，不做了。最后练一阵子，他还会投诉说练得没效果。
还有会员私下约我去吃饭，要是不去，这个会员就流失了。如果去了，他提出下一步要求，而我不搭理，他就又消失了。
这种情况男教练也会遇到，但代入一下就会发现，女性面对这种情况时会更加被动。男的可能心理上还会觉得自己优秀，能吸引女生为他买课。但对我来说，我怎么会让这种给我训练计划批对错的人当男朋友？我不踹他就不错了。
除了会员，一些领导也不尊重你。我之前在一家商业健身房，管理私教的经理会PUA你，他觉得我们形象这么好，一个月却只能赚一万，完全是因为我们不用心。如果哪位会员不续课了，他会质问原因，我把会员约饭的情况告诉他，他会说“你跟会员吃个饭怎么了” 。