谷雨|谷雨——调理养生好时节，关节、脾胃、过敏应该如何养护？过敏|脾胃|养生

文章图片

文章图片

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气，意味着春季即将结束，夏季即将到来，寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。关于谷雨，古代还有一个有趣的神话传说：相传，仓颉宣布造字成功的那天，黄帝非常欢喜，召天下百姓臣子一同学习，举国欢腾。玉皇大帝也为之感动，就给人间赐了一场谷子雨，使人间的农田庄稼得到雨水的滋润，茁壮成长。这也是现在“谷雨”节气的由来。

谷雨节气是农民播种移苗的好时节，当然也是人体调理养生的好时节。今天清晨中医小编就和大家聊聊谷雨节气如何调理养护？
01关节养护
关节最怕的就是湿与寒。谷雨时节前后，降雨明显增加，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，很容易导致湿气入侵。同时，谷雨时节，也是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，日常生活中要注意，不要在潮湿之地待得太久，要注意关节部位的保暖，尤其裸露部位的保暖。
清晨中医小编再给大家介绍一个简单的关节养护操，随时在家/在办公室均可锻炼：
首先坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。
02脾胃养护
谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好对健康非常有益，不仅可使身体营养吸收能力提升，增强免疫力，更可帮助排出身体浊气和废物，防病、除病。在这一时节，饮食上需在遵循“少酸多甘”的同时，尽量不要吃冷饮，民间谚语有言“谷雨夏未到，冷饮莫先行” 。虽然谷雨节气升温较快，但是迫不及待吃冷饮，很容易损伤脾胃喔！

清晨中医小编给大家介绍一个穴位养脾胃：
民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里是胃经的重要穴位，也是人体养生大穴，足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。每天按揉足三里3分钟，不仅有非常好的调养脾胃的功效，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病也有很好的防治效果。

03 过敏养护
谷雨时节可谓是“春暖花开、桃杏争艳、杨柳飘絮” ，人们外出踏春的机会大大增加。此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。过敏性体质者在这期间要特别注意防护，上山踏青、到公园赏花时要避免与过敏原接触，在饮食上要注意减少海鲜等高蛋白的摄入，不慎发生过敏反应时要及时就诊。在中医角度，防过敏的根本办法还是调理好体质。避免接触过敏原，坚持一段时间的内服中药来“辨证调理” ，注意生活起居规律，情绪心理调适得当。

【谷雨|谷雨——调理养生好时节，关节、脾胃、过敏应该如何养护？】更多健康养护信息可以关注“清晨中医” ，了解更多养生知识喔！