这3个不经意的小习惯，请及时改掉，别再让肾“受伤”了 _健康小知识

许多不经意的小习惯对身体伤害大，不单纯降低抵抗力，还会让某些器官受伤害。而人的五脏六腑都有对应的功能，无论哪一个器官受到损伤没有积极应对，都可能会带来无法挽回的后果，那些肾脏疾病在发展的人可要自我检讨了，除了憋尿这种行为之外其他对身体有伤害的习惯也要改掉。那么，哪些不良行为会引发肾脏疾病呢？

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1、不爱喝水
肾脏是机体重要的器官，要让其功能良好，不爱喝水这个习惯要改掉。水是生命之源，人体每天有足够的水分获取，可以促进血液循环，避免血液粘稠流动速度缓慢，还可以加强代谢，让身体积累的有害成分排泄掉。而肾脏在这个过程中扮演重要角色，如果持续水分供量不足，尿液排泄的量也减少，可能会有害物质累积而伤害肾脏。

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2、随意饮食
随意饮食这种情况也会影响肾脏健康，需要选择适合的食物满足营养需求，才能增强抵抗力，同时养护器官。而有的人饮食很随意，那些容易产生尿酸的食物大量获取，例如豆类食物、海鲜、动物内脏等，除了引发痛风，增加代谢负担，还可能尿酸盐结晶体不断累积，这样出现尿酸性肾结石的风险大。
另外，有的人在食物搭配上不合理，补钙的同时摄入很多草酸物质，不利于肾结石预防。除此之外，高盐食物、含酒精食物、高糖食物的摄入量多，也容易引发肾脏疾病。

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【这3个不经意的小习惯，请及时改掉，别再让肾“受伤”了】3、药物错误使用
除了憋尿之外不要有乱用药物的行为，出现疾病后大多需要通过药物的使用才能改善，而具体药物的用法用量应该听从医生的建议，这样才能药到病除。而有的人没有注意该问题，用药很随意，自行购买药物服用、自行调整药物的剂量。
那些对肾脏健康有影响的药物随意使用，甚至认为名贵的中药材滋补力度强，对肾脏养护有帮助，因此随意大量使用，都可能会伤害肾脏，这样疾病同样有机可乘。因此，需要了解正确的用药方法，谨慎点用药。
综上可知，许多错误的习惯对肾脏损伤大，如果自己也有，应该尽早改掉。当然，憋尿也是不可取的行为，感觉到想要排尿，第一时间就要上厕所，排干净尿液来减轻肾脏压力，同时保护好膀胱，尿路和前列腺。