刘畊宏的健身操可别瞎练，小心有猝死风险！ _健康小知识

最近抖音上刘畊宏健身操以出色的减脂减肥效果爆火，就连许多娱乐圈的人都在争相模仿学习，更是带动了一个名为本草纲目毽子操的热榜挑战。

文章图片
首先，运动本身是一件好的事情，在跳健身操时如果行为规范准确也并不会出现伤害身体的情况，既然如此，那为什么要说跳健身操会有可能导致猝死？这是吃饱了撑的没事做，还是造谣想蹭别人的热度？

文章图片
其实不然，刘畊宏凭借健身操带领全名运动，在疫情隔离在家的情况下，让大家锻炼身体，粉丝飞速突破两千万，甚至被央视媒体点名表扬，是一个非常具有正能量的健身操教练，问题的本身并不在于刘畊宏，也不在与健身操，而是在于我们人类本身的身体机能。

文章图片
想必许多网友们都能在本草纲目毽子操下方的评论当中看到这样一条有趣又略显调侃的热评：“跟着跳了五分钟，心脏问我说是他停还是我停？” ，虽然看到这很多网友都会说这或许是因为自己的懒，坚持不下来而找的借口等等，但实际上这样事情，还真的有发生过。

文章图片
许多新闻都报道过多起在健身过程中猝死的案例了，明明健身就是为了让身体更加强健，为什么还会猝死？但其实大家都有一个误区，只要运动就能改善自己身体的虚弱情况。

文章图片
其实不然，当一个人十分劳累，又或者就坐工作导致整个人都处于血液循环缓慢，身体疲惫的情况下，更需要的应该是轻松一些的活动或者是休息来养足自身的精气神。否则在这样的状态下高强度运动，只会加速身体的崩溃，而非强身健体。
但这样也只是一些极个别例子，本篇文章的目的也只是想要提出各位理智运动，不要盲目跟风，根据自己的身体状态来调整锻炼方式，也不要盲目的将身边不情愿的亲朋好友拉进来，或许他们的身心真的以及处于很疲惫的状态，这样只会适得其反，害了他们，做运动这件事还是一定要量力而行，随着运动量的上去，再慢慢增加锻炼强度才是最合理的哦。

文章图片
才开始接触健身操的网友们，还是建议各位先将每一组的动作数量减少一些，再开始运动哦。
切记，在锻炼之前一定要做好热身，好让心脏适应接下来的运动。
【刘畊宏的健身操可别瞎练，小心有猝死风险！】在最后，祝大家都能有一个健康强健的身体，来更好的面对接下来的生活与工作！