怎样做孕前准备孕前准备|孕前

随着医学的发展和人们对备孕生育的认可，备孕的夫妻越来越多，特别重视孕前准备。那么怎样做孕前准备呢？接下来一起来了解一下吧。

怎样做孕前准备
1.调整身体
在怀孕前的半年内，尽量避免接触放射线，避免病毒感染，避免有毒物品、化学物等，就像早孕期一样注意。同时，过瘦的女性要注意补充营养，增加体重。
2.补充叶酸
每天0.4到0.8毫克，或含叶酸的复合维生素，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，争取每天补充叶酸四毫克。

3.均衡营养
由于怀孕后需要的营养非常高，如果在孕前不注意补充的话，孕后很有可能会导致孕妇出现营养不良的情况。在饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)等都是必不可少的，因此都要均衡的摄取。
4.做好身体检查
怀孕前服夫妻双方都要到医院做一次孕前检查。除了能够了解夫妻双方的身体状况，还能了解更多关于优生优育的问题。

5.保持正常生活作息
由于种种原因导致现代人的生活作息时间越来越乱，并且晚上睡觉的时间也越来越晚，甚至还有些人会出现通宵熬夜以及日夜颠倒的情况。专家提醒，如果你有怀孕的计划，这个时候就必须要注意改善这些不良的生活习惯，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能严重的话还有可能会导致男女出现不孕不育的情况。
6.戒烟戒酒
吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大，因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精会影响胎儿发育不健全。
【怎样做孕前准备】上面就是为大家介绍的怎样做孕前准备相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。