熬夜会增加吃宵夜的风险 ， 加速脂肪堆积 ， 熬夜会减少新陈代谢 ， 不愿意运动 。 充足的睡眠是减肥的基本要求 。
20：循序渐进减肥

循序渐进减肥意味着难度越低 ， 成功的几率越大 。
以上20个习惯的 ， 你挑8个出来坚持做下去 ， 瘦下来指日可待 。
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