教练|普拉提：明星素人在拉伸中修身塑形( 二 ) 身体|运动|刘芳芳|课程|女性

不同城市和地区，普拉提收费价格有所不同，一般一节私教课收费300—800元。一个课程下来，学费从几千到几万元不等。尽管如此，普拉提仍备受市场欢迎。
挺拔起的腰身，紧致了的肌肉
张莹莹长期坐办公室，经常对着电脑好几个小时不大起身，时间久了，肩颈劳损特别严重。在医院做理疗的时候，医生建议她可以尝试用普拉提辅助治疗，张莹莹于是开始了普拉提课程。
“有点紧张又有些兴奋” ，张莹莹清晰地回忆第一次接触普拉提时候的心情。教练对她的腰椎、脊椎进行了细致的观察，介绍了普拉提各种器械具体的使用方法及其功能。 “手足无措”是她对第一节课的形容， “你不知道手和脚要如何正确摆放，每一个标准的姿势都极有挑战难度。 ”教练在一旁耐心地纠正她的每一个动作，一节课下来，张莹莹浑身肌肉酸痛，却又莫名地舒适。
从去年10月份开始尝试普拉提，半年时间，张莹莹感觉身体机能好了不少，特别是腰椎、脊椎的舒缓感觉。 “我很喜欢这项运动。 ”张莹莹由衷地说道。
除了修身，普拉提还是一项康复运动，张莹莹便推荐妈妈也去练习：“教练经常鼓励她，普拉提适合所有人，不管什么年龄开始都不晚。妈妈也很喜欢，每天都坚持锻炼，身体和精神状态真是好了不少。 ”
平时张莹莹也会在朋友圈晒晒她练习普拉提的照片和视频，身边的一些朋友看到了，都来找她打听。张莹莹告诉采访人员， “普拉提的市场价确实有点贵，我一节课的费用是580元。当然10节课、30节课这样的购买，单价会摊薄很多。 ”接受采访人员采访前，她说正在和朋友们商量着去团购课程，价格更实惠。
璇子也是一位都市白领，工作占据了她生活的大部分。练习普拉提，是她给自己的独处时间。在这个时间里，她把手机扔在一旁，不理会任何工作和其他杂事。一踏上普拉提器械，她就为快节奏运行的生活按下了暂停键。短短的一个多小时，她只需要专注、训练、流汗并且感受身体的呼吸。
有时候专注到发力过猛，教练会及时纠正璇子， “普拉提追求的是精准，用力不够或用力过猛都达不到最佳效果。训练是一个长期的过程，急不得” 。
一段时间下来，璇子说她的身体发生了明显的变化，松软的赘肉变得紧致，马甲线若隐若现，而肩部、腿部、背部也出现了流畅的线条。
在工作中，璇子的状态也提高了很多。即使不化妆，她的肌肤也保持着弹性和红润，整个人神采奕奕。同事们看到她愈发挺直的腰、肩，纷纷前来“求秘诀” 。
网络高效传播，市场前景广阔
普拉提较高的收费门槛，也曾劝退过一些消费者。
叶佳宜刚工作一年，最早通过团课了解到普拉提。她是健身馆的会员，平日里常去锻炼。她所在的健身馆在做推广活动，每周有五节免费的团课，其中一节就是普拉提。由于常在社交媒体看到普拉提，几节团课下来，她喜欢上了这项运动， “感觉整个身体都打开了，非常舒畅” 。但私教课的价格是她负担不起的，所以只能“免费”蹭蹭团课，或者在网上学习。
为了吸引更多年龄层的消费者，一些新兴的普拉提工作室、健身房开始调整授课形式至不超过八个人的小团课。普拉提团课的开设在广州因此逐渐普遍，和私教课相比，团课上课时间相对固定，价格相对便宜。
岑小姐更喜欢普拉提团课，因为“在团课中，小伙伴们相互鼓励、一起流汗，氛围很好，动力十足” 。她所在的Jumber健身房猎德店，一节团课费用摊分下来，平均不到一百元，实属优惠。收费的降低，也让岑小姐身边越来越多的女性参与到普拉提中来了。