不想给血管“添堵”，这4种食物劝你少吃，赶紧拿下餐桌 _健康小知识

血管逐渐粥样硬化是很危险的情况，相当于血管变硬，变脆，后续除了影响血液循环，还有血管破裂，出血的风险，要通过正确的方式来养护血管，让其畅通无阻外富有弹性，其中调整饮食有必要。有的人饮食很随意，没有选择健康，适合的食物，多在饮食不恰当后影响多个指标变化，甚至给血管添堵，久而久之严重疾病会出现。

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1、油炸食物
想要调节好身体，保持血管畅通，最好避开油炸食品。有的食物经过油炸确实很美味，油香气十足，但本身这种烹饪方式不健康，如果原本食材营养价值高，但经过高温油炸处理，火候没有控制好，炸过头后可能会焦黑，产生的有害物质更多。
当然，其携带的油脂并不少，经过油炸后容易上火，热量高，摄入过多肥胖，血液粘稠情况都可能出现，需要采取其他更健康，清淡的烹饪方式。

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2、高胆固醇食物
胆固醇虽然是人体需要的营养成分，但是胆固醇也有好坏之分，如果对人体健康不利的坏胆固醇获取量过多，无疑是在给血管添堵，容易增加血液的黏稠度，血清胆固醇，甘油三酯水平持续超标，后续会产生血栓，一旦脱落，正常的血液循环就无法保持。
而胆固醇多存在于动物内脏中，有的人喜欢摄入脑花，猪肝，都会获取丰富的胆固醇。另外，那些吃鸡蛋只吃蛋黄的人也会提供更多的胆固醇，而这种物质摄入过多不利于血管的保养。
3、甜食
甜的东西确实可以让人心情愉悦，在下午茶时光吃点甜品也能补充能量，让自己心情愉悦，把压力释放掉，但是，甜的东西不能过度依赖。有的人皮肤糖化反应明显，加速衰老，是因为大量摄入高糖食物。
还有的人肥胖，血糖过高，都是因为对甜食依赖。甜的东西不要大量获取，否则能量提供过多没有消耗掉，后续也会逐渐影响血管健康，还容易血液粘稠。

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4、高脂肪食物
【不想给血管“添堵”，这4种食物劝你少吃，赶紧拿下餐桌】为了让血管畅通无阻，保持机体健康状态，不要吃太多的肥肉。五花肉油脂的分布很均匀，相比瘦肉来说口感更好，因此许多人更喜欢吃五花肉，另外，还有的人喜欢刺身，会选择油脂含量较丰富的深海鱼肉来提供营养，却不知道里面的丰富油脂获取过多是肥胖的根源，过度肥胖的人血液也会相对粘稠，久而久之可能会引发高血脂症让血管堵塞，狭窄。