小米新吃法，营养又美味，天天都吃不腻，解决厌食的情况 _健康小知识

【小米新吃法，营养又美味，天天都吃不腻，解决厌食的情况】转眼间，五月份已经结束了，六月份已经开始了，今天是六一儿童节。除了要祝广大小朋友们儿童节快乐以外，大家也知道，从今天起就意味着天气是越来越炎热了，温差也越来越大，这种时候大家一定要多吃一些比较清淡又营养的食材，千万不要吃一些容易上火的食材，比如烧烤、油焖大虾或者一些火锅类的食材。

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当然，在这个时候，可以适当的选择一些比较清淡的菜，比如青菜水果之类的食材，当然啦，小编今天给大家推销推荐的重点就是在这个季节大家可以多吃一些小米。小米在日常生活中的吃法是非常多的，同时营养价值也非常高，富含大量的优质蛋白以及多种维生素跟碳水化合物等。

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今天小编跟大家分享一个小米的新吃法，营养又美味，而且天天都吃不腻，还能够帮助我们开胃消化，解决厌食的一个情况，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来了解一下。

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第一步，首先，我们需要准备适量的小米放在一盆干净的清水中，用手直接搓洗干净，然后，用滤网滤干里面的水。准备一个干净的小锅，往里面加入适量的清水。
第二步，先开大火，将锅中煮至沸腾，这个时候，往里面加入我们刚清洗好的小米，然后再将大火转成小火，直到看见小米开始浮在水面上开始滚动的时候，大家将其盖上盖子焖足十分钟左右。

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第三步，在焖煮过程中，大家准备半个苹果，清洗干净，不用去皮，将苹果切成小块儿或者小薄片，然后等到小米焖煮十分钟之后，将这个苹果块一起放在锅中开始煮，同时再往里边儿放适量的胡萝卜块一起搅拌均匀。

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第四步，大约煮至五分钟之后，再准备一点去核的红枣，将红枣和枸杞放进里面一起煮翻，搅拌均匀之后，就不要再盖上盖子了，继续煮上十分钟左右，这样的话，一份不错的苹果小米粥就做好了，非常的简单哦，而且还特别的养生，还能够帮助我们做下提高新陈代谢。

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大家将小米苹果小米粥煮好之后，不要直接去喝，这个时候还需要放凉一会儿，这样的话小米做才会变得更加粘稠一些，我们喝的口感才会更好。那么以上呢，就想跟大家分享的精彩内容。