当心!噩梦缠身,可能是疾病的征兆!出现这些情况,一定要重视!( 二 )


5、保持规律适量运动:保证每天适量进行有氧运动 , 能让全身心得到放松 。 但睡觉前不能做剧烈运动 , 不然会兴奋神经而影响睡眠质量 。