有人为什么爱抖腿？适当抖腿有益，若是你过于频繁就要当心了！ _健康小知识

日常生活中，你是不是遇到过喜欢抖腿的人呢？在网上有这么一句话：“每个爱抖腿的人心里，都有一台缝纫机” 。他们不管是坐着还是站着，躺着，也不分任何场地都会抖动他们的双腿，让人很是心烦。抖腿从古至今都是不招待见的，甚至还有着“男抖穷，女抖贱”的说法。问题来了，抖腿这么招人烦，为什么还总是有人忍不住抖腿呢？

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▲有人为什么爱抖腿？
在以前的年代，生活环境是比较恶劣的，人们不是在逃命，就是在逃命的路上，就算是好不容易休息了，为了能够保持神经的敏感度，也会让脚尖触地，这样就可以让身体肌肉存在随时反应，一旦有情况可以立马跑路。长期以往，这种身体肌肉的应激反应就被保留了下来。
▲人感到紧张就会抖腿：
著名的心理咨询师道恩·邓普顿曾经对此也表示，若是我们的精神感到了紧张焦虑，那么身体就会处于“随时备战”的状态，从而让身体会产生对抗或是想要逃离的反应，而这种情况会让我们的身体产生一定的备用能量，一旦能量积累过多，那么就会通过肌肉活动，也就是抖腿的方式来进行释放。
▲抖腿还和久坐有关：
日常生活中，我们属于是直立行走的“动物” ，而久坐并非是我们的天性；平时让身体长期保持坐着的姿势，很容易导致注意力无法集中，身体四肢出现僵硬，这个时候就会通过抖腿的方式来缓解内心的躁动。其实抖腿是正常的生理以及心理反应，并且普通人没事抖一抖腿对身体也会产生一些好处。

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■抖腿能有啥好处？
▲想要变瘦？不妨抖一抖：
你可能万万没想到，世界卫生组织机构推荐的非运动产热活动当中居然有抖腿；简单点来说就是不用通过真正地运动来帮助身体消耗热量；但是仅仅依靠抖腿来实现变瘦，恐怕还是相当有难度的。根据相关数据统计显示，每天抖腿2.5小时，可以消化将近200千卡的热量，而一杯奶茶的热量在500千卡左右，也就是说你喝完一杯奶茶以后，需要一下午的抖腿才能够被消耗掉。
▲坐时间长？不妨抖一抖：
日常生活中，对于很多久坐的朋友而言，双腿经常会出现酸软麻痹、血液流通不畅的情况；通过适当抖腿可以促进身体下肢的血液循环，能够在一定程度上帮助预防血栓以及静脉曲张问题。无论是上班族、学生党还是久坐打麻将或下棋的中老年人都是可以坐着抖一抖腿的。
▲不开心了？不妨抖一抖：
我们从神经学角度方面来看，若是不断给身体造成一定的小刺激，那么是可以促进大脑皮层分泌血清素的，能够在一定程度上缓解紧张焦虑感，带来一定的愉悦和幸福感，生活常见的转笔和抖腿就是这么一个道理。

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不过，适当抖腿有益，若是你过于频繁就要当心了：
根据英国的《每日邮报》所报道的一项研究中指出，喜欢抖腿的人出现偏头痛的风险要比平常人高出3倍左右；其研究人员认为，喜欢抖腿的人会通过抖腿来释放多巴胺，从而让自己感到舒服，多巴胺的分泌是需要大量的铁元素，这就很容易导致身体容易缺铁。
并且若是你频繁抖腿还出现抽筋、蚂蚁爬行感、烧灼感等，那么就需要警惕不宁腿综合征问题，目前来说，这种疾病的发病机制还不是很明确，有些学者推测可能是和体内多巴胺代谢异常以及缺铁有关，甚至还有着一定的遗传因素，有相关家族病史的患病率要普通人高出3.3倍左右；当它发作时，患者会感到双腿有蚂蚁爬行感，甚至还会伴随烧灼感和疼痛感，只有腿部活动之后才能够缓解和消失；并且这种疾病问题经常会在夜间发生，很容易会影响到睡眠质量；若是出现这些情况，那么还请及时去神经内科就诊、