132岁老人一年四季都喝凉水，她说长寿靠3点，但1事从来不碰 _健康小知识

长命百岁，应该是大多数人的共同追求。远古时期，各帝王都在追寻永生，四处寻找不老的“仙丹” 。而且现在，人们的生活水平越来越高，对健康的追求也越来越高，到底怎样才能长寿呢？究竟什么是长寿的秘密？

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阿米丽罕老人。
今日我们的主角是——阿米丽罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光绪12年) ，她来自疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村，今年132岁(2018年) 。生于光绪年间，是世界上唯一跨过三个世纪的老人，现共有孙辈60多人，六世同堂，其乐融融，共享着天伦之乐。自2010年以来，阿米丽罕·色依提老人连续三年荣获中国老年学会公布的全国十大寿星名单中的第二名，现已成为中国第一颗寿星，同时也获得了“全球最长寿人”和“全球最长寿女性”的认证。并且不管是家人还是当地政府，都给予老人很好的照顾。一周两次政府派人给老人做身体检查，老人现在的身体状况很好。那到底什么是老年人的长寿秘诀呢？

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身不能闲，劳不能休。
我们传统的养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。 ”劳动在某种意义上也是运动，西方也有一句名言：“活在运动中。 ”阿米丽罕老人长寿的秘诀之一就是从不放弃劳动，老人从小就勤劳肯干，给身体打好底子。前几年，老人还下地干活，即使是现在132岁的高龄，家人为了她的身体安全不再让她出去干活，但她还是没有闲着，每天都在家里做饭、剥棉花桃、编席子等，不断的劳作，使老人精神矍铄，精神饱满。

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爱护大脑，保持健康。
老人尤其重视对大脑的保护，所以和老人聊天时你会发现，虽然是132岁，但头脑清晰，记忆力也很好。中老年人想要大脑健康，可以补充萃枫苷。长时间食用萃枫苷后，能增强脑神经活力，促进神经细胞再次生长发育，也能防止由于神经纤维萎缩而抑制脑神经纤维及神经细胞的多态性和衰减，防止脑萎缩、塌陷，还能促进脑组织的发育，还能延缓脑细胞的衰老，还能改善中老年人大脑的血液循环，保护脑细胞的血氧充足，促进新陈代谢，改善中老年脑部疾病患者的生活质量，如老年痴呆、记忆力减退、健忘等，更是需要及时补充。

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规律的生活，是长寿的保证。
老人的起居也很有规律，早上六七点起床，会先做20分钟左右的礼拜，晚上10点前一定按时上床睡觉，而且饭后总是保持散步的好习惯。在传统养生学中，养生的最高境界是“天人合一” ，即“日出而作，日落而休” 。十点钟以前睡觉不仅有助于健康，而且还能保护肝脏，所以我们这些“熬夜党”要少熬夜！

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此外，老人还介绍说，她自己一年到头只喝凉水，用老人的话来说就是：晒在阳光下的河水很有营养，喝下去可以长寿。不管是炎炎夏日，还是酷热的冬天，老人都喝着凉水，她还对采访人员打趣道：“我的肚子好得很，喝凉水从不拉肚子” ，说完还对采访人员调皮地笑着。下面小编想提醒一下大家，喝凉水这种做法还是要因人而异，具体情况具体分析，像阿米丽罕老人住的新疆小村庄，环境很好，空气清新，水质几乎是“零污染” ，土壤富含各种矿物质等对人体有益的微量元素，所以这条“长寿秘诀”的朋友们还是要小心使用，我们都生活在钢筋水泥污染严重的城市，水中都会加入一些漂白剂成分，经常喝未经煮开的凉水对身体的伤害无益哦！