甘蔗|女性朋友想要美丽动人，身材苗条，不妨在生活中养成5个好习惯蘑菇|中毒|清明节

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前不久见到一个朋友，都在感叹她瘦了很多，而且更漂亮更年轻了！很多人都在羡慕别人变瘦了，也在心里默默地在问？为什么她们会瘦而自己也经常减肥，为什么身上的肉一点也没有变少呢？其实，不难发现，这些变瘦了的美女，都有一个相似的经历，那就是坚持。坚持每天养成好的习惯，然后再付诸行动，一段时间之后，就遇见了变瘦变美的自己！

所以，女性朋友如果想要美丽动人，身材苗条，不妨在生活中养成5个好习惯，你也将成为美女行列中！
第一个好习惯：早上起来要喝一杯温开水
【甘蔗|女性朋友想要美丽动人，身材苗条，不妨在生活中养成5个好习惯】经过一个晚上的睡眠，身体耗损了很多水分，血液循环受阻，运行不畅，肠道蠕动的速度也变慢了。早上起来之后，就需要喝一杯温开水来改善这些问题，早上起来喝一杯温开水可以稀释血液浓度，促进血液循环；还可以减轻肝脏负担，帮助肝脏排毒；早上一杯温开水，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解肠胃负担，滋养着你的肠胃。

很多人在纠结早上起来到底要喝什么水，是喝淡盐水，还是喝蜂蜜水，还是喝白开水，本人建议如果有口臭问题，就可以用淡盐水；如果肠道蠕动慢，喝点蜂蜜水，促进肠道蠕动，帮助排便；如果身体没有什么问题的话，就可以适当喝点白开水就可以了。
不过切记不要喝冷水，因为早上起来阳气开始升发，早上起来一杯冰水或者冷水，就会把刚刚要升发的阳气降下去，对身体健康不利，损耗阳气。

第二个好习惯：每天起床后做10分钟的拉伸运动
刚刚睡醒，身体比较僵硬，有些关节还比较麻木，活动受限，血液循环不畅。所以，早上起来适合做一下拉伸动作，俗话说“筋长一寸，寿延十年” 。早上起来做一下拉伸，比如说伸伸懒腰，或者压压腿等等。每天时间不要过长， 10分钟就可以了，可以促进血液循环，舒筋活络，提高身体柔韧性，促进身体排毒，增强身体基础代谢，延缓机体老化。长时间坚持，赘肉消失不见，身材越来越苗条，颜值越来越高！

第三个好习惯：护肤
对女性朋友来说，如果有天然的颜值是非常让人羡慕的，但是，如果不是天生丽质，那么就要在日常生活中去养护，对于女孩子来说，在经济调节允许的条件下，还是可以使用一些护肤品的。平时出门之前，脸上要涂点护肤品，像水、乳、液、精华等，还要涂点防晒霜，最好还要化点妆，看上去更精致一些。

第四个好习惯：喝玫瑰茶
玫瑰花具有观赏价值，而干玫瑰花瓣，具有一定的药理性质，可以活血化瘀、疏肝解郁、理气止痛、补气养血等。所以说女性朋友不妨常用玫瑰花泡水喝，有利于促进细胞新陈代谢，帮助细胞补水，保持皮肤水嫩状态，加速气血运行，还有助于减肥，能有效延缓机体衰老，保持年轻态！

第五个好习惯：养成定时排便的习惯