蔬菜|“升糖王”竟藏在常吃的蔬菜中，提醒：不想胰岛报废，别再爱不释手了高血糖|胡萝卜

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【蔬菜|“升糖王”竟藏在常吃的蔬菜中，提醒：不想胰岛报废，别再爱不释手了】导语：高血糖是“三高类”慢性疾病的一种，在如今的这个社会十分常见。一旦我们患上高血糖，若没有及时的重视起来进行调理和改善，将极大可能的会引发糖尿病以及其他严重的并发症，后果不堪设想，或会因此而丧失生命。

当然，很多人认为造成血糖飙升和饮食有直接关系，戒糖及戒掉高糖食物是首要任务。有些高血糖患者会说：蔬菜吃起来一点都不甜，那我是不是就可以想怎么吃就怎么吃了？其实不然，有些蔬菜虽说不甜，但却同样会造成血糖飙升。

“升糖王”竟藏在常吃的蔬菜中，提醒：不想胰岛报废，别再爱不释手了
1、南瓜
南瓜的烹饪方式有很多，但大多数是被当作蔬菜来食用的。其中的营养成分也较为丰富，但是南瓜中的淀粉物质和含糖量都很多，对于高血糖患者来说，还是少吃为好，不然会促血糖代谢出现异常，使血糖升高。

2、红薯
红薯属于是根茎类蔬菜，口感稍微清甜，其中的含糖量毋庸置疑，属于是比较高热量和升糖指数都较高的蔬菜。因此，建议高血压患者尽量少食，毕竟在进入体内会造成血糖超标、血液浓稠，并不利于血糖代谢。

3、胡萝卜
胡萝卜可谓是营养大户，其中维生素和膳食纤维含量都很高，但对于高血糖来说，尽量少吃胡萝卜。因为胡萝卜的升糖指数非常高，经常吃会使血液中的葡萄糖物质越堆越多，导致胰岛素分泌下降，对于血糖非常不利。

4、荷兰豆
荷兰豆绿油油的，让人很有食欲，适当的吃一些对于身体健康确实也有一定的好处。但对于血糖水平较高的人来说：每100g荷兰豆当中的碳水化合物含量高达14g ，易造成血液糖度堆积和升高，导致血糖波动较大，影响到血糖稳定。

那么，如何安全合理的调理血糖呢？医生建议：坚持做好2件事
一、食补降糖营养
血糖高的人，平时除了要忌嘴以外，还应适当的给身体补充一些营养物质。例如富含40多种降糖有益精华的【普贝双素】就非常的适合，它的营养全部来自于蛹虫草、天贝粉、决明子、金银花、肉桂及葛根等十多种纯植物中药材。
多种药材的搭配相辅相成，保证了它营养成分的精准全面以及营养成分的完整性和活性，是很有利于高血糖患者吸收并加以利用的，充分满足身体的营养需求。
其药理作用分析如下：
天贝粉中的多肽和天贝激酶两种降糖元素可以帮助维持自身糖分代谢，防止多余的糖分在血液中堆积凝固；