】如果肠胃功能确实较差 ， 大家可以先从容易消化的品种开始添加：例如糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化 ， 且不会增加消化系统的负担 ， 等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮 。
祝大家在“干饭”的道路上都能越吃越健康！
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