哺乳期不能吃的食物

生完宝宝后 , 产妇面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务 , 这些都需要营养补充 , 因此 , 掌握饮食禁忌 , 科学合理地补充营养 , 非常重要 。那么哺乳期不能吃的食物有哪些呢?一起来了解一下吧 。

哺乳期不能吃的食物
1.辛辣食品
【哺乳期不能吃的食物】很多妈妈月子里特别想吃麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、酸辣粉 , 想起来都会流口水 , 但是这样辛辣食品会改变奶水的酸度和味道 , 很容易引起宝宝上火、湿疹或胀气等问题 。还有洋葱、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃 , 炒菜的时候也尽量不要放味精 , 过量的味精也会影响宝宝健康 。
2.油炸食物
油炸食品不仅容易引起上火 , 而且难以消化 , 哺乳期的妈妈最好少吃 , 能戒口就戒口 。

3.巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏 , 并使肌肉松弛 , 排尿量增加 , 使宝宝消化不良 , 睡眠不稳 。妈妈多吃巧克力会影响食欲 , 身体发胖 。
4.高热量的食物
薯片、薯条、蛋糕、糖水等这些零食是很多哺乳期妈妈喜欢吃的 , 建议哺乳期不要食用高热量的食物 , 营养含量较低 , 只能提供短暂的能量 , 还会影响奶水的质量 。油炸的薯片、薯条等食物不容易消化 , 会给肠胃增加负担 。

5.过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响 , 特别是对12周以下的宝宝 , 会造成宝宝智力减退 , 生长发育迟缓等不良后果 , 妈妈在哺乳期最好不要吃味精 , 千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
6.腌制的肉、鱼
成人每天食盐量为4.5~9克 , 根据平时习惯 , 不要忌食盐 , 也不要吃得太咸 。食盐过多 , 会加重肾脏的负担 , 对肾不利 , 也会使血压增设(坐月子能吃盐吗) 。
相信大家看完上文的介绍后 , 对哺乳期不能吃的食物已经有所了解了 , 希望以上内容可以帮助到大家 。