肝脏|血行不畅百病生！常见食物助你改善血液循环长寿|膳食纤维|脂肪肝

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血液循环不畅听起来不是什么大问题——直到你考虑如果你的血液没有像它应该的那样循环，你的身体会发生什么。如果您的手指和脚趾似乎总是很冷，或者如果您的膝盖、指关节或脚踝似乎无缘无故地好起来，那么您可能患有血液循环不良。

然而，这些都是小问题。血液循环不良会增加心脏病发作、中风甚至静脉血栓形成的风险。为器官提供适当的血液供应对于健康的身体至关重要。
虽然血液循环不良有时会因肝脏疾病、糖尿病、肾脏问题和心脏病等健康问题而出现，但很多时候它只是由不良饮食、缺乏某些营养素或不健康的习惯（如吸烟）引起的。
有一些自然的方法可以使用简单的草药和维生素来改善血液循环，这些香料和维生素可能会放在厨房的架子上。
我们列出了 12 种自然改善血液循环并让您的血液再次流动的最佳方法！
1. 辣椒。
辣椒是一种天然的血液清洁剂。它促进血液循环和流动，这是帮助延缓类风湿性关节炎的好方法，因为这促使温暖的血液流动到手臂和腿。

辣椒通过扩张血管来刺激循环系统，为全身带来温暖和新鲜的血液。
2.辅酶Q10 。
辅酶 Q10 存在于瘦肉中，它可以大大减少压力和疾病对人体的影响，让人们充满活力和感觉更年轻。
这种抗氧化剂身体不能自行制造，但是我们的身体利用它以增强心肌细胞功能，使心脏更容易将血液泵送到身体的四肢。
3.姜。
生姜是一种比辣椒温和得多的暖化剂，通过稀释血液和促进血液流动来改善血液循环，尤其是消化道的血液流动。

每天喝几次姜茶，以改善血液循环。
【肝脏|血行不畅百病生！常见食物助你改善血液循环】4.叶酸。
这是最重要的 B 族维生素之一，因为它是细胞生长和复制所必需的。
当成年人缺乏叶酸时，会导致贫血，这意味着红细胞计数低。缺乏红细胞意味着您的身体没有获得足够的氧气。
5. 花椒。
这种树的树皮经常被用作止牙痛的一种方法，但它也是一种非常有效的改善血液循环的药物。

它通过改善口腔的血液循环，促进更快的愈合，从而缓解牙痛或其他类型的口腔疼痛（例如拔牙或脓肿的牙齿）。
花椒树皮还会改善血液循环不良导致的手脚冰凉，它将刺激中枢神经系统并改善流向全身的血液。
6. 山楂。
山楂一直被用作保护身体免受心脏病、轻度充血性心力衰竭和心律不齐的传统疗法。

山楂扩张血管，保护它们免受自由基损伤，并改善整个身体的循环。
山楂中发现的生物类黄酮，如槲皮素和芦丁，可改善全身的血液流动。
7. 大蒜。
大蒜中的大蒜素可以改善血液流动，同时作为利尿剂去除体内的多余的液体。