昨日又有消息传出 ， 知名时尚博主"雅鲁藏布江女人"在飞机上猝死 ， 年仅27岁 ， 而1月1日不幸猝死的孙侨潞才25岁 ， 唏嘘叹息之外 ， 我们也要思考 ， 为什么年轻人却猝死频发？

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猝死的人群中 ， 80%为心脏性猝死 ， 而在心脏性猝死当中大多数还是冠心病导致 ， 其他还有一些是先天的心律失常疾病 ， 还有后天环境因素造成的恶性心律失常等 。 所以最好做到如下几点：1.作息规律 ， 避免过度劳累 。 很多猝死的发生与过度劳累 ， 熬夜有关 ， 长期这种情况可以导致心脏血管出现损伤 ， 增加粥样硬化形成可能 ， 同时容易导致血管出现痉挛 ， 严重的血管痉挛也可以导致心梗发生 ， 诱发猝死 。 当然过度劳累可以引起机体抵抗力下降 ， 给病毒可趁之机 ， 增加病毒性心肌炎的发生率 ， 严重的心肌炎也会引起猝死 。

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【血管|年轻人猝死频发，究竟如何预防？】2.健康饮食 ， 戒烟戒酒 。 尽量低盐低脂 ， 避免暴饮暴食 。 烟对心脏血管影响最大 ， 也是年轻人发生心梗的主要原因 ， 女性对于烟草的损害尤其敏感 。 而过度饮酒容易诱发心律失常 ， 饮酒导致的恶心呕吐也可以引起低血钾 ， 增加心脏骤停发生的风险 。

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3.保持心情愉悦 ， 避免大喜大悲 。 应激性心肌病就是在情绪剧烈波动时发生的类似急性心梗表现的一种疾病 ， 可以出现心肌坏死 ， 心脏衰竭 ， 发生引起心脏骤停的心律失常 。

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4.定期体检 ， 早期发现各种心脏风险 。 比如心电图的异常 ， 有没有高血压 ， 高血脂 ， 高血糖等可以诱发心脏疾病的问题 ， 尽早干预 ， 防止恶性事件发生 。

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