明星夫妻为抗老，坚持25年不吃肉，到底是奇葩还是真的管用？ _健康小知识

人们都喜欢自己能看起来年轻点，尤其是明星，每天靠脸吃饭，更注重外表。而且他们很会保养，有的人明明已经五十多岁，可是看起来就像二三十岁，和年轻人站在一起一点都不违和。再将他们的脸和十几年前饰演的电视角色对比，似乎没什么变化。
不过，如果和你说坚持不吃肉就能保持年轻，你愿意做吗？相信很多人都不能接受，可是吕颂贤夫妻就做到了。两口子都五十多岁了，可是看起来依然很年轻，据说他们已经25年不吃肉了，真是令人佩服。
虽然不知道他们显得年轻是不是不吃肉的功劳，但是人们在谈论他们的样貌时，很容易把功劳归结于不吃肉，难道不吃肉真的能抗老？爱吃肉和爱吃素的人，谁比较健康？今天我们就来看看这个问题。

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不吃肉能抗老吗？
老年人想长寿，中年人想养生，年轻人想减肥，他们把肉当成阻碍自己长寿、养生、减肥的“万恶之源” ，可是，不吃肉就不会老了吗？目前并没有相关研究。
吃素，人们觉得很健康，可是却忘了，素菜和荤菜的营养是不一样的，光吃蔬菜，某些营养难以获得，机体无法保持平衡，不一定就健康。而肉食中含有丰富的蛋白质，若它的含量太少了，人体会感觉饥饿、虚弱、乏力，皮肤也会老得很快，此外，毛发、记忆力、关节、代谢等，都会受到一连串的影响。
素食中的蛋白质再好，也不能代替肉食中的蛋白质，更何况，肉食中还有各种脂肪，有的关乎皮肤的弹性和氧化能力，若一味地拒绝吃肉，身体很容易变老。

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想抗老、延缓衰老，应避开以下4种食物
含糖较多的饮料
热量较高的油炸食品
金属含量超标的食品
超加工的肉食
上海人因为疫情宅在家里，谁家里有足够多的碳酸饮料，就可以说一句“土豪” 。可是，含糖饮料喝多了对身体无益，其中的糖分是促老元凶，还会造成肥胖、骨量减少、血糖升高等问题。油炸食品也是如此，会增加炎症水平和自由基数量。爆米花、火腿、腊肉等食品也要少吃，添加剂、重金属比较多，会加速皮肤中的养分流失。

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年纪越大，越要吃肉
有人说，年轻人吃肉没啥，反正他们消化快，可是中老年人为了防“三高” ，就应该不吃肉，这样身体才健康。
其实这种说法是片面的，三高问题的确和饮食有一定关系，但不全是吃肉的错，就算不吃肉，有的指标也会上升，因为还有可能和遗传、代谢、器官病变等因素有关。相反，正确地吃肉，对中老年人有很多好处，例如预防肌少症，保证营养平衡，不容易贫血等等。
为防三高不吃肉，或会老得更快，大脑得不到营养，脑神经容易退变，可能提前痴呆，没有足够的蛋白质，老人的抵抗力会下降，各个器官无法正常运转，对心脏十分不利。不用委屈自己不吃肉，平时吃些鱼肉、虾肉、鸡肉，对血管影响不大，可以放心吃。

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中国癌症高发，和长期吃肉有关吗？
这个误会太大了，因为肉的种类有很多，加工方式也有很多，健康地吃肉不仅不会得癌，还对身体有利，人们担心的应该是不健康的吃肉方式。
现在生活条件好了，不用担心吃不到肉，人均消耗的肉量和几十年前相比，有了大幅度增高，随之而来的，还有癌症数据上涨，因此有人把吃肉和癌症联系到一起。