你有痛风吗？预防和摆脱它的 7 种方法！( 二 ) _健康小知识

6.樱桃。
樱桃对痛风有好处，因为它们含有花青素，具有强大的抗炎作用化合物，这使它们成为完美的抗痛风食物！
研究表明，樱桃可以降低血液中的尿酸。虽然您应该食用的樱桃数量取决于问题的严重程度和您的体重，但大多数人发现每天10到40个新鲜樱桃有助于预防发作。
如果樱桃不再当季，您还可以每天食用樱桃提取物或喝8至16盎司纯樱桃汁。

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如果你现在有痛风，你应该考虑每四个小时吃30到40个樱桃。如果您选择食用樱桃提取物，请与您的医生讨论适当的剂量。
持续痛风发作的一些风险是：反复发作的痛风会对关节造成永久性和严重的损害，它会对肾脏造成严重损害，并可能导致疼痛的肾结石。
它与患心脏病的风险较高有关。
反复发作的痛风发作也与更高的中风风险有关一些研究甚至将反复发作的痛风发作与更高的死亡风险联系起来，无论是什么原因！
这就是为什么尽快控制痛风和血液中高水平的尿酸如此重要的原因。
要避免的食物有哪些？

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如果您患有反复发作的痛风，您应该避免某些食物和饮料，包括：酒精（尤其是啤酒特别不好）。
肥肉和红肉。
来自家禽的脂肪，例如皮肤。
扇贝和贻贝。
植物油。
【你有痛风吗？预防和摆脱它的 7 种方法！】全脂乳制品。

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薯片等垃圾食品。
炸薯条等油炸食品。
快餐。
如果您过去曾患有痛风发作，那么您应该避免肥胖。吃更自然的饮食，包括大量新鲜水果和蔬菜，少吃加工食品以避免痛风。