维c的作用维c的作用|吃维c的好处|维c

维C，是人们对维生素C的常用简称。维生素C(Vitamin C，Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。那么维c的作用有哪些呢？一起来了解一下吧。

维c的作用
1.增强免疫力
维C之所以能增强免疫力，是因为维C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并刺激人体产生促进免疫力的活性物质，消灭病毒，较少白细胞损失量。
2.美白淡斑
维c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。另外维c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。

3.解毒
维C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题，而维生素C可直接参与重金属的解毒过程，可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。
4.预防缓解贫血
维C虽然不能直接补血，但是维C这种物质被人体吸收以后，可以促进人体对铁的吸收，而且它能让人体内的三价铁转化成容易被人体吸收的二价铁，能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率，而这种物质又是提高人体造血功能的重要存在，所以平时人们补充一些维C，可以起到预防缓解贫血的重要作用。
5.预防动脉硬化
维c可以提高人体细胞血液流畅程度，防止血液粘稠阻塞，进而预防动脉硬化。

6.抗坏血病
我们都知道维C又名为抗坏血酸。这是因为当人们体内严重缺乏维C时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，而一旦开始摄入足够的维C，坏血病症状即可消失。
7.防癌
维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。此外，维C促进胶原蛋白的合成，有助于防止癌细胞的扩散。
8.促进钙吸收
人们适量服用一些维C还能促进人体对钙的吸收，同时它也能加快人体内骨胶原的生成，这种物质是维持人体骨骼健康和促进骨骼发育的重要存在，青少年多服用一些维C能预防缺钙，可以促进骨骼和牙齿发育，而中老年人群多服用一些维C，则能加快骨胶原生成，能预防骨质疏松发生，它对维持人类骨骼健康有十分积极的作用。
【维c的作用】相信大家看完上文的介绍后，对维c的作用已经有所了解了，希望以上内容能够帮助到大家。