低压高怎么降下来低压高怎么降下来|低压高怎么

【低压高怎么降下来】在日常生活当中，有不少人检查出有低压高的症状，此时就会担心自己的身体状况，害怕会进一步患上严重的高血压，不过绝大多数患者，并不知道能有效降低低压的方法，所以就会在诊断之后不知所措，那么低压高怎么降下来呢？一起来看看吧。

低压高怎么降下来
1.适当运动
患者务必要养成良好的运动习惯，可选择慢跑、游泳以及打篮球等，多种有氧型锻炼方法。坚持每天适当运动，可以增加自身肌肉以及骨骼的强度，调理血压值，从而促使低压恢复正常。
2.药物治疗
药物治疗是低压高最常用的治疗方式，可以降低因为低压高而导致的心脑肾及血管并发症和死亡的总危险系数。对于以舒张压高为主的患者，常用的降压药物为普利类，或者沙坦类的药物，医生会根据患者具体的情况，选择适合患者病情的降压药。

3.饮食调理
一旦出现低压高的症状，患者就一定要注意饮食方面的调理。尤其是要限制对食盐和脂肪类物质的摄入，最好是坚持低盐低脂的进食原则，可适当多吃富含钾元素和钙元素的食品，比如土豆、海带以及乳制品等，除此之外，最好少吃肉汤，以防体内嘌呤含量过高。
4.保证充足睡眠
长期性熬夜或者睡眠不足，会导致低压有较大波动，患者就需要注意保证，有充足的睡眠时间，晚上不要超过十一点睡觉，这样坚持下去，就有助于预防低压值过高。

5.保持心情愉悦
情绪不稳是导致低压高发生的一大诱因，所以这类人群，需要注意保持心理平衡，应尽可能有愉悦放松的心情，避免情绪过于激动、紧张或者焦虑，在遇事时保持冷静沉着，这样有助于维持血压值的稳定。
相信大家看完上文的介绍后，对低压高怎么降下来已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。