睡眠|肝不好，警惕5个地方发黑，2处发臭，如果有，那就要调理养肝了穴位|按摩|失眠

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肝脏健康是大家都非常关注的一个话题。
只要医生说你肝脏不好，一时会陷入恐慌，因为都怕自己会得肝癌。肝脏病变的一个过程，也是悄无声息的，所以很多人还没有注意到，当发现肝脏有问题以后，基本已经是中晚期。
其实肝脏在损伤的初期，只要我们好好调理养肝，是可以帮助肝脏健康修复的。但是如果要等到肝硬化肝癌阶段，形成不可逆的结果，那后悔也来不及了。

【睡眠|肝不好，警惕5个地方发黑，2处发臭，如果有，那就要调理养肝了】肝不好，警惕一下这5个地方，是否有发黑
第一：脸色发黑
肝脏病变引发代谢异常，体内胆红素无法代谢出体外，肝细胞损伤，血液中的铁含量过高会使脸色发黑。还伴随面色无光，皮肤粗糙的情况，要引起重视。
第二：嘴唇发黑
嘴唇发黑发紫的人，不仅是消化系统出现问题，或是心血管疾病引发的血液缺氧造成的，但是也别忽视了嘴唇发黑，也有可能是出现肝气郁结、血瘀不畅，而导致的嘴唇发黑。

第三：指甲有黑斑
指甲出现不明原因的黑斑，也是血液循环受阻的表现，不论是肿瘤或是肝脏病变，都有这种可能，所以需要做进一步的明确病因。
第四：黑眼圈
黑眼圈是长期熬夜引发的典型代表，而长期熬夜对于肝脏的损害也是巨大的。肝脏细胞无法修复，会引起黑色素代谢障碍，在眼睛周围尤其明显。
第五：腹部青黑色
主要是腹部的静脉曲张变化，肝脏病变以后，血液回流不畅，特别是肝硬化腹水患者，比较容易出现这种情况。

肝脏不好， 2处发臭也要警惕

严重口臭

如果平时比较爱干净卫生，经常清洁口腔，肠胃也没有什么问题，但是口臭比较严重。那也要注意肝脏健康问题，那也有可能是肝气不通畅、瘀滞引起的。

身体发臭

肝脏是我们身体最大的解毒器官，起着很重要的毒素代谢作用。当身体出现代谢异常，气味发臭难闻，很有可能是肝脏负荷运行，无法将热量传递到身体各个部位，导致体味过重。

肝脏不好的症状，其实还有很多
①莫名消瘦，体重过轻，食欲不振，厌油腻；
②睡眠质量差，入睡困难，情绪易怒；
③容易精神困乏，喝酒易醉，伤口难愈合；
④尿液异常，浓如茶色，尿液泡沫多；
⑤身体皮肤出现蜘蛛痣，有大小鱼际等。
当然这是很多肝脏健康出现问题的患者表现症状，想要确定肝脏是否有问题，建议还是需要去医院检查确认。如果医生明确肝脏问题，会出治疗方案，大家也不用惊慌。

如何调理养肝？
1、饮食健康合理
多吃一些青色食物，青色入肝。同时少吃重油盐是食物，十字花科蔬菜可护肝平时也可以多吃。
2、减少熬夜
肝脏不好的人群一定不能再熬夜了，这会加重肝脏细胞的损伤。平时要做好早睡早起，保持良好的作息时间。