? 最憋屈的伤肾行为——憋尿
有的人认为憋尿没啥大不了 ， 但长期保持这个坏习惯 ， 也会使你的肾脏受到伤害 。 因为憋尿 ， 可影响肾脏的正常排泄 ， 一开始可能是膀胱尿液不流畅 ， 它不按正常的路径走输尿管排出 ， 而是逆流而行 ， 进入肾脏 ， 这样很容易引发肾积水 ， 严重的可能诱发尿毒症 。 所以 ， 奉劝大家 ， 该尿就尿 ， 别憋着 。

?? 水是生命之源 ， 别喝水太少
如果长期都存在饮水过少的情况 ， 患者可能出现低血压 ， 肾脏灌注不足 ， 肾小球滤过率下降 ， 从而影响到体内代谢废物的正常排泄 ， 使毒素堆积在体内 ， 造成血尿素肌酐升高 ， 继而损害肾功能 。 所以 ， 多喝水真的不是一句废话 ， 对我们健康意义重大 。
? 最不值得的伤肾行为——乱吃药
因为肾脏也负责药物的代谢与排泄 ， 所以如果滥用药物 ， 也会损害到肾脏 。 生活中一些常见的药物 ， 如乙酰水杨酸、阿司匹林等 ， 当中就含可影响肾脏代谢的解热镇痛成分；还有一些中药 ， 如关木通、马兜铃、青木香等含有马兜铃酸的中草药 ， 肾脏毒性也是比较强的；所以大家一定要慎用 。 我们吃药就是为了治病 ， 所以 ， 既然要吃 ， 就一定要正确、合理吃 ， 这样才能达到一开始的目的 。
? 拖出来的伤肾行为——有病不治
很多肾病 ， 都是因为一些疾病没有及时解决而发展出肾病的 ， 比如高尿酸 ， 患者体内大量尿酸及其盐类无法排出体外而沉积于肾脏 ， 便会导致肾脏的损害 ， 诱发肾病；或高血糖 ， 糖代谢异常者中慢性肾病患病率糖尿病为50.5％ 。 所以 ， 有病及时治 ， 也是防肾病的一大关键 。
总结：肾健康 ， 人健康 ， 所以平时要好好爱护它 ， 出现肾相关不适症状 ， 及时就医检查诊治 ， 减少对它的伤害 。
参考资料：
[1
晚上睡觉出虚汗是怎么回事[J
.人人健康2017
[2
《高盐饮食伤肾又致癌！爱吃盐的中国人被《柳叶刀》点名了》.生命时报.2018-08-24
[3
《我国慢性肾病高发 ， 发病因素变了！但只有一半接受治疗！》. 健康时报. 2020-10-15
【冠心病支架和搭桥|肾脏好不好，睡觉先知！睡觉时出现这3种异常，才是肾脏出了问题】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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