胃癌|胃部有癌，粪便知道？大便莫名发黑，或和3个原因有关( 二 ) 饮食|消化道出血|幽门螺杆菌

1、少吃腌制食物，多吃新鲜蔬菜
平时像咸菜、腊肉等腌制食物都要少吃，这些腌制食物含有大量的亚硝酸盐，进入胃部后会转化为N-硝基化合物，很可能损伤胃粘膜，甚至诱发胃癌。
大家在日常饮食中还是多吃新鲜瓜果蔬菜比较好，新鲜果蔬含有抗坏血酸，能够帮助清除体内氧自由基以及N-亚硝基化合物，增强我们的抵抗力，降低胃癌的发生率。

?2、讲究饮食卫生，预防幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌感染是胃癌的一个高危因素，并且幽门螺杆菌可以通过口口和口粪等方式进行传播，这就要求我们平时一定要做好饮食卫生工作，饭前便后洗手，在公共场所就餐时最好有分餐或者使用公筷的习惯。
3、保持良好的情绪
焦虑、愤怒等不良情绪会刺激大脑并影响植物神经系统，也会导致胃肠功能失调，继而分泌大量胃蛋白酶和胃酸，使胃黏膜受损而导致溃疡和慢性胃炎的问题，提升胃癌发病率。因此建议大家平时要学会调整自己的情绪，可以通过听音乐、和他人聊天等方式抒发情绪和压力。
4、定期做胃镜
一般建议大家在40岁以后就要定期做胃镜的检查，还有胃癌高发群体也应该做好胃癌早筛检查，比如怀疑有胃部、食管、十二指肠病变者，有原因不明消化道出血者，已确诊上消化道病变者，有幽门螺杆菌感染者，有癌症家族史者等等。

?相较于以往咸菜白粥就一餐的时代，现在的生活真是好了太多，山珍海味大鱼大肉也不断刺激大家味蕾，虽满足口腹之欲，但同时增加了胃肠道的负担，加上压力过大，不良的作息等等因素综合作用下，胃肠道癌症也越来越高发。如果你在生活中发现自己有胃肠道不适症状，千万要尽早完善检查，做到早发现早治疗。
参考资料：
[1
《黑便——一个不可忽视的信号》.杭州市余杭区第一人民医院.2021-04-20
[2
《【胃，你好吗】哪些人需要做胃肠镜检查呢？》.南昌经开区人民医院.2023-03-02
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