|个个堪比燕窝适合女性的食物,你知道几个?

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适合女性的食物 , 个个堪比燕窝

燕窝虽好 , 也不是每个人都吃的起 。 所以韩老师今天告诉大家一些堪比燕窝的常见食材 , 价格亲民 , 营养价值高 , 看看你都知道几个 。
1、虾皮
虾皮--海中燕窝 。 虾皮的营养价值很高 , 拿大家熟知的蛋白质来说 , 每100克虾皮含39.3克 。 虾皮还素有\"钙库\"之称 , 淡水生物缺少的碘元素 , 铁、钙、磷 , 虾皮含量都很丰富 。 食用可以起到镇静、降血压、降胆固醇、补钙、预防骨质疏松等作用 。

2、银耳
银耳--菌中燕窝 。 银耳素有“菌中之冠”的美称 。 含有丰富的维生素D , 能预防钙的流失 , 还含有足够的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质 。 食用可以起到肝脏解毒、提高免疫力、延缓衰老、美容祛斑、减肥、清热健胃等作用 。 是女性不可多得的一种食材 。

3、鸽子
鸽子--肉中燕窝 。 鸽肉为高蛋白、低脂肪食品 , 它所含的蛋白质、钙、铁、铜等矿物质及维生素A、B、E都比常吃的鸡鸭鱼肉含量高 。 对于伤口愈合能起到加快作用 。 具有滋补益气、祛风解毒的功能 , 食用对病后体弱、头晕神疲、记忆力衰退、血虚闭经有很好的补益作用 。

4、红枣
红枣--果中燕窝 。 红枣是女性非常熟悉的好“闺蜜” 。 红枣作为滋补佳品 , 素有\"日食三枣 , 长生不老\"之说 。 它的维生素含量非常高 , 有\"天然维生素丸\"的美誉 , 具有滋阴补阳、补中益气、养血安神、健脾益胃、补气养血等作用 。 无论是单吃还是配其他食材都可以很好的发挥它的作用 , 女性一定不能错过 。

5、西蓝花

西蓝花--菜中燕窝 。 经常减肥的朋友肯定很熟悉它 。 西蓝花的营养丰富全面 , 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 , 营养成份位居同类蔬菜之首 , 被誉为“蔬菜皇冠” 。 具有防癌、促进排便、美容养颜、抗衰老、降血脂、降血压、减肥、提高记忆力和机体免疫力等作用 。
【|个个堪比燕窝适合女性的食物,你知道几个?】这些都是大家日常会接触到的食材 , 价格亲民 , 营养极高 。 了解了就赶快吃起来吧!