不论男女，经常做的3个行为，可能在不断的消耗阳气，别忽视 _健康小知识

阳气，是中医经常会说的一个词，它对人体产生的作用，还是很大的，在中医眼中，它与西医说的免疫力是同样重要的，如果体内缺乏太多阳气，很容易惹来疾病，会让一个人的身体变得很弱，也就会招惹很多的疾病，整个人的状态也不会很好。
近年来，健康科普知识越来越多，也让很多人对阳气有了一定的认识，却不能完全的意识到它的重要性，也不知道自己的一些行为，在频繁去做的情况下，会耗损较多的阳气，在身体不断出现问题时，才想着去调理，也就会知晓阳气不能严重缺乏。

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那么，容易耗损阳气的行为，到底有哪些？
饮食喜凉
不管是男性还是女性，在吃的方面，都是比较精的，都是比较会吃的人，的确，作为一个美食大国，怎么能不会吃。中国地大物博的，好吃的美食实在太多，但中国人爱吃的食物，其实就那么几类。
其中就包括寒凉食物，说到寒凉食物，就会想到瓜果，首先想到的就是各种甜瓜、西瓜，都是比较香甜清脆的，每到气温高的时候，就想吃点冰镇的瓜果，吃完就感觉全身都很清爽，可是，却忽略了一个大问题，就是西瓜、甜瓜本身就是寒性的，再经过冰镇，寒性就会更重。
人体摄入过多，就会让寒气大肆入体，体内的寒气变多，阳气就会随之大量耗损，要知道阳气与寒气是相互制约的，一旦有一方变强，另一方就要想办法去制约，不然，就容易给身体带来较多的问题，如此状况下，阳气必然耗损较多。

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饮食上喜凉，除了体现在瓜果上，还有一些食物本身就是寒性的，但有的人不了解，就会摄入过多，比如说螃蟹、鸭肉、贝壳类海鲜，以及海藻、海带、空心菜，都属于寒性的食物，在平日饮食中，应该注意摄入量。
喜欢在早上洗澡
正常来说，中国人都是习惯晚上洗澡，会觉得睡觉之前洗个澡，身体会更加放松，睡眠也会更好一点。但凡是都有例外，有的人会有运动的习惯，会去晨跑或者做其它运动，运动完了，身体出汗后，就会想要洗个澡。
虽说这样更有利做好个人卫生，但也容易耗损体内的阳气，早上应该是阳气生发的重要阶段，可早上洗澡会泄露体内的阳气，尤其是在气温较低的情况下，耗损的阳气相对会更多，建议不要在早晨洗澡。

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压力大，过度劳累
现代人的生活压力还是比较大的，随着时代不断的变化，社会环境也发生了很大改变，所有人的生活节奏都变得很快，就会催着人成长和进步，与大多数人相差比较大的人，就要付出多倍的努力，承担的压力也就会更多，来自各方的压力，如果不能及时被释放，就会容易给身体带来问题，阳气也就容易耗损较多。
在压力大的同时，身体也会比较劳累，因为要比别人更加的努力，也就要更加的辛苦，只有这样才能追得上别人的脚步，可是，身体过度劳累，不知道劳逸结合，身体终究会吃不消的，各种问题会随之而来，阳气也会慢慢流失。

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温补阳气，一个不花钱的方式，可以尝试着做起来。
这个方式就是晒背，背对着太阳，让温暖的阳光随着后背的经络、穴位进入到人体各处，这样就会有助于阳气的生发，慢慢赶走体内的寒湿之气，阳气悄悄就可补充回来。