不论男女，经常做的3个行为，可能在不断的消耗阳气，别忽视( 二 ) _健康小知识

当然，晒背也不是随便晒的，想要达到好的效果，最好是选择在中午时段，这个时间段阳气是最旺的，阳光也是较为强烈的，提醒一下，夏季就不用到中午了，因为紫外线太强，很容易灼伤皮肤，为避免皮肤出现损伤，可以在早上9-10点去进行晒背。
有人会说下午晒也是一样的，老实说，还是会有不同的，早上是阳气生发最佳时间，过了中午时分，阳气就会慢慢下降，阴气会随之上升，所以下午晒背远远没有上午效果好，如果你想要补阳气，就要选择在上午晒背。

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下午或者晚上，可以进行艾灸或者按摩穴位，来帮助补阳气，也可以在睡前泡个脚，都是能让身体变温暖，还能刺激身体的相关穴位，从而达到补阳的效果，人体各处都会有补阳气的穴位，只要能针对性的去按摩或艾灸，就可帮助散发阳气。
【不论男女，经常做的3个行为，可能在不断的消耗阳气，别忽视】在很多古医书中，都说到过阳气，也都明确说明了阳气的重要性，有个很多人都听说过的说法，就是阳气不足易生百病，听着好像很夸张，但也不无道理，阳气是人体内的正气，可帮助保证人体的抵抗力和自愈力良好，也就能减少一些疾病的发生。
参考资料：
1.《阳气足，人就不容易生病!养护心脏阳气专家这样说》·健康时报·2019.6.15
2.《夏季饮食要节制警惕寒凉食物伤阳气》·健康时报·2015.6.28
3.《早上别洗澡，会伤阳气》·健康时报·2015.1.7
4.《生活中这些事情要少做，否则会耗损你的阳气》·医学论坛网·2017.1.11