代谢|暴汗服是瘦身“神器”？专家：减重≠减肥暴汗≠燃脂( 二 ) 效果|运动|汗服|减肥|热量|静息

减肥是长期“工程”切不可走捷径
受访人士表示，对于汗腺不发达、想体验出汗感觉和快速脱水的消费者，可以尝试购买暴汗服体验，但在运动中如感到不适要及时停止，并在运动后要及时补充水分和电解质，防止过度脱水；而对于期望借暴汗服减肥的，建议采取其他方式。
山西大学体育学院院长陈安平教授表示，减肥是一个需要长期坚持的“工程” ，科学运动、均衡饮食、充足睡眠等，缺一不可。如果通过走捷径的方式追求一时减重，可能会得不偿失。
他建议，如果想通过运动减肥，可以采用有氧运动搭配力量训练的方式，时间有限者可以在身体承受范围内尝试一定强度的间歇训练。同时，建议大家在运动时穿着舒适、透气性好的衣物，比如有排汗、速干等功能的衣服。
对于体重基数较大，希望改善静息代谢的减肥人群，国瑜建议要多管齐下，除了进行规律运动、拒绝节食外，还要注重蛋白质、水分等摄入，并保证充足的睡眠。

代谢|暴汗服是瘦身“神器”？ 专家：减重≠减肥 暴汗≠燃脂( 二 )

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