张予曦蚂蚁腰漫画腿养成：无需节食，躺床上就能瘦的懒人减肥法！

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最近乘风2024开始录制了，这一季姐姐们的路透图也是惊喜满满。其中最绝的当属张予曦，整个人又瘦又美，尤其是她的蚂蚁腰，女生们看了忍不住惊叫，因为身材好，浪姐路透图她和谁站在一起都自带女主光环，网友还磕起了CP ，刘昕、袁维娅和张予曦同框真的太有氛围感了，所以你看只要你身材够好，和女生站一起你也是绝对的女主角！

网友在线求如何练就张予曦同框好身材，而张予曦也是丝毫不小气，大方在社交平台分享自己日常保持好身材的方法。

很多人看张予曦这么瘦，都以为她是靠节食养成的，她说自己节食不了一点，不是在吃就是在吃的路上，上班前大吃特吃，下班后也是马不停蹄去找吃的，好身材全靠以下几个小动作养成，特别适合懒人。

张予曦懒人躺瘦操：

4个可以边玩手机边甩掉脂肪的动作。
第1个动作：首先我们屈膝躺平，上身保持不动，膝盖左右两侧摆，这样可以甩掉我们腰腹两侧的脂肪，如果你想看手机也可以转看手机。

第2个动作：躺平屈膝，然后踩我们的脚尖，其他的位置全部都不动，一分钟一组，一共两组，这样可以瘦我们的小腿。

第3个动作：平趴在床上或者是地上，然后交换的抬我们的小腿，用脚后跟去找屁股，一分钟的时间，它可以帮助我们瘦腿提臀。

第4个动作：在腰后面垫一个枕头，然后躺下玩手机就可以了，这个动作可以帮助我们拉伸全身的肌肉。

是不是完全无压力呢？不愿意出门健身的姐妹们可以跟着张予曦练起来，在家里就可以偷偷瘦。
想要练成张予曦同款蚂蚁腰的姐妹一定要学会以下三个动作，每天几分钟轻松甩掉小肉肉，跟练了两周的姐妹腰围都小了一圈，想要同款蚂蚁腰的姐妹们一定要点赞收藏再跟练哦！

张予曦蚂蚁腰速成操动作一：腹部呼吸坚持30秒做3组，首先我们深吸一口气，把我们的气全部吸到我们的肚子里，然后把肚子里面的气全部的肚子里，吐到你不能吐了为止，坚持30秒。

动作二：侧腰拉伸，左右来回为一次， 30次一组，做两组，一定要收腹，然后我们的身体微微前倾，打开我们的两个手脚，左右的去摇摆。

动作三：站立卷腹坚持做30次，每次做两组。尤其要注意呢，在这个过程中一定要全程吸腹。

【张予曦蚂蚁腰漫画腿养成：无需节食，躺床上就能瘦的懒人减肥法！】坚持一个月效果看得见，腰部脂肪多想要瘦下来拥有张予曦同款身材的姐妹们快快行动起来吧！