高血压|5种食物堪称“升压王”，血压高的人，能不吃就不吃，以免血压飚升( 二 ) 饮食|心血管疾病|心脏病

1、控制盐分摄入：这是指每天摄入的食盐量不能超过6g 。过多食用钠会导致血压升高，因此高血压患者应尽量避免大量进食咸食和腌制食品;
2、多吃富含钾元素食物：人体需要补充充足的钾元素来保持身体健康，有助于预防血压升高;
3、少喝含糖饮料：甜味剂中含有大量糖分，高糖食物也不宜过量饮用;

4、避免烟酒嗜好:吸烟会使人心率加快、血压上升，长期大量饮酒还会引起血管收缩，从而造成心脏病突发或中风;
5、饮食要均衡营养:每天摄入足够的蛋白质、维生素C基纤维素，有利于减轻身体负担，保护心脏健康。
最后，建议血压高的人，平时可以常用青钱柳牛蒡茶来饮用，对降低血压，血脂，血糖都大有益处。

总之，高血压患者在饮食方面要格外注意。虽然有些食物可能对你有害，但是我们应该努力避免这些食物。这将有助于保护您的健康，使您更有能力享受生活和工作。