为何凌晨3、4点总是自然醒呢？ _健康小知识

人生最大的悲剧莫过于，别人一夜好眠，而你却经常半夜醒来难以入睡。很多人感觉自己就像“闹钟”一样，每天到了凌晨三、四点就会自然醒来，无法再次入睡，甚至辗反侧，让人烦躁。
有些人误以为早醒失眠是自然现象，是“生物钟”的问题，但事实并非如此，临床上这是一种疾病，只要调理好及时改善，也是可以得到缓解的，否则可能会对你的身心带来巨大折磨。

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【案例分析】
钟先生今年38岁，是一家上市公司CEO ，由于平时工作非常忙，经常熬夜到凌晨一两点，此时才会拖着疲倦的身体进入睡眠。
虽然钟先生睡觉比较晚，但是每天晚上就像上了闹钟一样，到了三、四点就会自然醒来，再也无法入睡，我们可以想象一个成年人，每日睡眠2~3个小时是坚决不可以的。
刚开始的一周，钟先生每天开完早会之后都会在办公室补上一觉，下午感觉精力还不错，但这样却让钟先生进入了一种恶性循环。
有一天在开早会的时候，钟先生突然感觉头晕目眩，被送到医院之后并没有查出严重疾病，但是钟先生却在医院里睡了很长的觉，就连医生都非常害怕。

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后来询问了钟先生的日常睡眠习惯，发现钟先生近期睡眠加起来都不足48个小时，医生都感觉非常幸运，钟先生这是捡回了一条命。
按照失眠时间划分
1 ，短暂性失眠，即失眠时间少于一星期；
2 ，短期性失眠，即失眠时间在一星期至一月之间；
【为何凌晨3、4点总是自然醒呢？】3 ，慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。
如何判断自己的睡眠是不是有问题呢？
1、半夜经常“自然惊醒” ，或整夜恶梦不断；
2、躺在床上翻来覆去难以入睡；
3、嗜睡，每天睡不够，早上醒不来，白天精神差，整天昏昏沉沉的。
4、虽然能睡着，但睡眠质量差，哪怕很轻的声音都会被吵醒，半夜经常惊醒难以入睡。

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为何凌晨3、4点总是自然醒？内科主任：多半与这7种原因有关
频繁在凌晨三、四点醒来，与多方面因素有关系，内科主任也总结以下7个因素，希望您能对照自查，也要尽早就医进行调理。
1、情绪因素
当人的情绪长期不稳定时，就会失去正常生理协调能力，长此以往就会出现失眠早醒。尤其是本身患有抑郁症的人，更容易导致早醒，然后开始胡思乱想。
2、心理因素
不论是年轻人还是老人，生活压力非常大，年轻人上有老，下有小，老人为了子女操心一辈子，这种情况都会因为右脑过度出现神经衰弱，就要表现为情绪不稳定，焦虑不安，记忆力变差，心烦意乱等。

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3、生理因素
女性在特殊生理期内出现失眠现象，比如更年期，由于卵巢功能衰退，内分泌紊乱，激素水平不稳定，更容易导致神经功能异常，失眠问题也会越来越严重。
4、心肌缺血
进入睡眠状态时，身体各器官活动会减慢，当心脏供血不足时，为了刺激心脏供血大脑皮层不得已异常活跃，此时人自然就会容易醒来，甚至在此时还会伴随心慌心悸胸，闷憋气等症状，希望你尽早就医检查。