5、菠菜
专家研究发现 ， 菠菜有助于防止大脑衰老 ， 研究人员已经表明 ， 多吃菠菜可以显著增强神经细胞的通讯传递 ， 这对运动、学习和控制非常重要 ， 多吃菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退 。

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研究表明 ， 菠菜中含有大量抗氧化剂 ， 可以抗衰老 ， 促进培养细胞的增殖 ， 它不仅能激活大脑功能 ， 还能增强青春活力 。
6、卷心菜

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