睡眠|身体出现5个迹象，说明肝脏“变硬”，若占了两个以上，尽快重视肝脏|代谢|肝功能|影响|皮肤

【睡眠|身体出现5个迹象，说明肝脏“变硬”，若占了两个以上，尽快重视】正常情况下肝脏柔软有弹性，但肝脏受损出现炎症、纤维化后会逐渐变硬，肝脏变硬可形成肝硬化，严重损害身体健康，甚至诱发肝癌。肝脏上没有任何痛觉神经，发病时比较隐匿，不过肝脏逐渐变硬时，仔细观察身体会发现蛛丝马迹。

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身体出现哪些表现，说明肝脏“变硬”？
1、有蜘蛛痣
蜘蛛痣看起来就像蜘蛛一般，周围有辐射状的毛细血管。凡是身上有蜘蛛痣的人大部分肝脏组织发生病变，尤其是肝硬化。蜘蛛痣一般生长在毛细血管密集的地方如脸、胸部和颈部。若突然出现蜘蛛痣或原有的蜘蛛痣变大变多，需立马就医。
2、眼皮和眼睛发黄
一半以上的肝硬化患者眼睛和眼睛皮肤发黄，这被称为黄疸。因为肝脏负责身体解毒和代谢，肝脏变硬时可影响胆红素代谢，使得胆红素升高，影响皮肤新陈代谢，从而导致黄疸。若眼球、尿液和皮肤异常发黄需立马就医。
3、脸色黝黑
正常情况下脸色红润有光泽，但肝脏变硬时可出现肝病面容，脸色灰暗发黑。经过调查统计， 30%的肝硬化患者脸部和眼眶周围会出现暗沉，嘴唇干燥，这是因为肝功能降低，使得黑色素沉积所导致的。

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4、有瘀斑
当皮肤不明原因的出现淤斑时说明肝脏变硬。肝脏变硬会使得体内凝血因子合成发生障碍，易发生出血倾向。若除了皮肤有出血点和瘀斑外，且伴有牙龈出血和流鼻血，需立马去医院做肝功能检查。
5、出现肝掌
发生肝硬化时可出现肝掌，也就是手掌大小淤积处发红，有红色斑点。
如何做才能养护肝脏？
1、少喝酒，多喝茶
肝脏最害怕酒精，酒精会在身体中转化成乙醛，引起肝细胞变性和坏死。不妨多喝茶水能帮助排毒，减轻肝脏负担，推荐喝蒲公英茶，能入肝经，帮助排除肝脏毒素，能对抗毒素所引起的肝细胞溶酶体和线粒体损伤，减轻毒性作用，提高肝脏解毒能力。
2、多吃绿叶蔬菜水果
暴饮暴食，吃太多油脂食物会对肝脏健康带来伤害，因为肝脏参与脂质代谢，吃的太油腻势必会增加肝脏负担，引起脂肪肝，甚至发展成肝硬化。平时要少吃油腻食物，做好荤素和粗细搭配，多吃绿叶蔬菜水果。绿色能入肝经，多吃绿色食物能滋养肝脏健康，如西兰花、茼蒿、芦笋和芥菜。

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3、保持乐观心态
中医认为肝主疏泄，情绪影响肝脏健康，生气暴怒等不良情绪可导致肝气郁结，诱发一系列疾病。避免生气，保持愉快的心情，有利于肝气舒发，即使生气也不能超过三分钟。
饮食结构不合理，生活方式差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，食物在肠胃停留过久，则心脏负荷加大，所以会出现大便不规律及心脏上述症状，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。